É Gen-Z no espaço da cabeça para sustentar os relacionamentos?

“Eu realmente não consigo lidar com um relacionamento agora, estou apenas procurando algo casual."Tenho certeza de que você encontrou algo semelhante durante o seu aplicativo de namoro escapadas, ou você pode até ter dito algo você mesmo. Um estudo recente da American Psychological Association descobriu que é mais provável que a geração Z relate preocupações de saúde mental e uma proporção maior dos problemas de saúde da geração do que seus parentes mais próximos, os millennials.

Crescendo com o mundo na ponta dos dedos, não devemos nos sentir sozinhos, certo? Afinal, a Internet tornou o mundo menor. Nunca foi mais fácil se conectar com as pessoas. Apesar das múltiplas plataformas de mídia social, aplicativos de namoro e enormes reuniões de Pokemon Go, a geração Z é realmente relatada como a geração mais solitária, alegando ter pior saúde mental do que as gerações mais velhas. 

As razões por trás de como cada notificação no seu telefone passou da indução da dopamina para a indução de cortisol é suficiente, mas o que estamos mais focados é como o relacionamento general Z em tempos de turbulência emocional, o que parece ser o caso da maioria de nós.

Para obter uma melhor visão sobre o assunto, perguntei ao psicoterapeuta especialista DR. Aman Bhonsle (PH.D., Pgdta), especializado em aconselhamento de relacionamento e terapia comportamental emotiva racional e trabalha extensivamente com a geração Z, sobre por que alguns zoomers evitam ansiosamente o amor.

A saúde mental afeta seus relacionamentos? 

Índice

• A saúde mental afeta seus relacionamentos? 
  • As pessoas podem lutar com problemas de saúde mental ser bons parceiros? 
  • O que podemos fazer?
  • Onde isso nos deixa

“Eu não posso lidar com um relacionamento, eu mal me saí da cama hoje.”Primeiro de tudo, parabéns por sair da cama (quero dizer, pode ficar difícil em alguns dias!) Segundo, declarações como essas são infelizmente comuns em nossa cena de namoro atual. 

Mas quanta verdade essa frase mantém? É verdade que, se estamos lutando com problemas de saúde mental, eles têm o potencial de afetar nossos relacionamentos também? "Sim, sem dúvida", diz Dr. Um homem. 

“Como você interage com outras pessoas será um reflexo de como você interage consigo mesmo. Tende a percolar de uma maneira ou de outra. Por exemplo, se você não tiver uma opinião alta de si mesmo, é provável que procure validação constante do seu parceiro. 

“Se você não suportar quem você é, você deseja que seu parceiro goste e aprecie você, o que, por sua vez, sustentará sua autoestima. Como resultado, você pode acabar se tornando um pouco pegajoso, um pouco possessivo, um pouco inseguro. Portanto, se você não estiver muito confiante ou com certeza de si mesmo, provavelmente será assim em situações sociais e situações românticas também ”, diz ele, ele diz. 

"Aceitamos o amor que acreditamos merecer.” - Stephen Chobsky, As vantagens de se tomar um chá de cadeira. Quando alguém que luta com uma doença mental ou problemas gerais de auto-estima chegou à conclusão prejudicial de que não merece amor, eles podem estar extremamente ansiosos com a saúde de qualquer relacionamento que possam ter.

As pessoas podem lutar com problemas de saúde mental ser bons parceiros? 

Passar por desafios de saúde mental invariavelmente afetará seus relacionamentos. Mesmo que a auto-estima seja algo com o qual você não lute, muitas vezes há outros problemas que também surgem. Dr. Aman nos diz que problemas de saúde mental podem afetar o apetite sexual e causar problemas de comunicação nos relacionamentos. 

"É um problema de alocação de recursos", explica DR. Aman, dizendo que alguém lutando com problemas de saúde mental pode não ser capaz de dar atenção ao parceiro. “Quando seu parceiro exige que você intervenha e ofereça apoio, cuidado ou empatia, talvez você não consiga fazer isso. Você está basicamente em uma situação estressante quando se trata de seus próprios problemas. Como você vai estar disponível para qualquer outra pessoa?

“Você só tem uma quantidade finita de recursos que você pode desviar para seu parceiro depois de lidar com seus problemas. Mas esse desvio de recursos só pode acontecer quando você tem um excedente, não quando você está no maximize ”, acrescenta ele.

É claro que a preocupação que a geração Z tem sobre seu estado mental que afeta sua vida amorosa pode ser verdadeira. No entanto, realmente não precisa ser um certificado de óbito para o seu relacionamento. “Às vezes, é verdade que eles podem ser um parceiro comprometido. Mesmo assim, existem bons parceiros que podem ter desafios de saúde mental. Também depende do grau da doença e da estabilidade do parceiro.

“Por exemplo, uma pessoa com um transtorno de personalidade provavelmente será mercurial, mas se o parceiro é super paciente e não tem temperamento, eles podem fazer as coisas funcionarem. Infelizmente, pode ser um passeio esburacado para o parceiro na extremidade receptora das birras, mas não há regra que diga que se você não está mentalmente bem, não pode estar em um relacionamento ”, acrescenta ele.

Embora a estrada possa ser acidentada, um diagnóstico de ansiedade ou depressão ou qualquer doença mental não significa que você deve desistir do amor. Você merece amor tanto quanto todo mundo, mesmo que seja difícil ver como é o caso em dias particularmente ruins. 

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O que podemos fazer?

Mesmo que sua doença não soletre necessariamente a destruição do seu relacionamento, é possível que às vezes você não consiga dar ao seu parceiro a atenção que eles merecem, porque você está tentando lidar com seus próprios problemas. A questão então se torna, o que a solução pode ser? 

"Eles precisam começar a trabalhar em si mesmos", diz Dr. Aman, sobre qual deve ser o primeiro passo para quem quer não deixar sua saúde mental atrapalhar. “Procurando os serviços de um terapeuta, embarcar em qualquer tipo de esforço de auto-besteira ajudará. 

“Se envolve a leitura de livros, cuidar melhor do seu corpo, dormir a tempo, comer alimentos nutricionalmente equilibrados, cultivar um círculo social saudável, sendo adequadamente produtivo em qualquer coisa criativa ou qualquer coisa que lhe ajude a dar uma sensação de auto-estima.

“Eles dizem que as pessoas ansiosas precisam de um bom projeto, o que é um fato. O cérebro tem uma maneira de correr em círculos. Se você quiser se libertar, precisa agitar a rotina, agitar o círculo social e gerenciar as expectativas de uma maneira inteligente. 

“Isso requer orientação, e é aí que alguém como eu entra. Eu trabalhei com muitas pessoas para ajudá -las a otimizar onde querem estar ou descobrir onde gostariam de estar e ajudá -las a circunavegar essas expectativas ”, acrescenta ele.

Onde isso nos deixa

Para a geração Z, a luta com a saúde mental é real. As razões por trás de um início coletivo de ansiedade e depressão podem nos parecer estranhas, especialmente porque não podemos nem identificar as causas de nossos próprios problemas individuais de saúde mental. 

No entanto, se você está lutando nessa frente, mas ainda deseja encontrar alguém para iniciar o canal do YouTube de um casal (a geração Z mais próxima se torna amar), a melhor coisa que você pode fazer é começar a trabalhar em si mesmo. 

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A ansiedade afeta todos os aspectos da sua vida, desde os relacionamentos até a escola e sua carreira. Quando algo inexplicável atrapalha você para alcançar tarefas simples ao longo do dia, chegar ao fundo e tentar melhorar a si mesmo deve se tornar sua principal prioridade imediatamente.

Se você deseja começar, a Bonobology tem uma infinidade de terapeutas experientes dispostos a ajudá -lo a superar quaisquer problemas que você possa ter, incluindo o DR. O próprio Aman Bhonsle.

Não apenas os convites da festa depois da faculdade serão mais fáceis de aceitar, mas você pode até tentar iniciar uma conversa sem temer o amor. E se você é um gênio comum, você apenas fará o que todos fazemos, pegue o Snapchat e se afaste.

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