Ciúme e relacionamentos onde o amor habita, o ciúme segue!

O ciúme nos relacionamentos geralmente pode fazer com que até os mais saudáveis ​​pareçam que eles são inerentemente tóxicos, com problemas correndo loucos. Apenas o pensamento de seu parceiro trair sua confiança pode trazer o pior em você. A disputa pode causar danos permanentes e, de repente, todo amigo que seu parceiro tem, se transforma em uma ameaça ao seu relacionamento.

É por isso que, para estabelecer um relacionamento saudável e sustentá -lo, é preciso aprender a controlar sentimentos ciumentos para não deixar um relacionamento perfeitamente bom desperdiçar. Cura de ciúme e insegurança vêm depois, o que vem primeiro é entender que o ciúme é parte integrante do processo de relacionamento.

Às vezes, mesmo um olhar astuto na direção de alguém que está de olho, você pode ser suficiente para marcar seu parceiro. Então, como se pode evitar o ciúme nos relacionamentos? Como devemos expressá -lo quando estamos com ciúmes? Vamos descobrir.

Ciúme em relacionamentos: um conto tão velho quanto o tempo

Índice

• Ciúme em relacionamentos: um conto tão velho quanto o tempo
  • O que é ciúme?
  • Ciúme em relacionamentos fortes
  • Como expressamos ciúmes
• Como controlar sentimentos ciumentos em um relacionamento
  • 1. Lutar contra a causa raiz
  • 2. Melhore a comunicação com seu parceiro
  • 3. Estabelecer confiança mútua
  • 4. Fique calmo
  • 5. Procure ajuda profissional
• Perguntas frequentes

"Eu acho que é hora de sair", ela se aproximou e disse ao marido, seu tom conciso. Jáam mais de dezoito minutos e ele não deixou o lado daquela mulher. Ela estava coberta de seda, olhos Kohled e tinha uma figura onda! “As crianças estarão esperando”, ela disse ao marido novamente, seu tom gelado desta vez.

Ele se desculpou da senhora, pegou o braço de sua esposa e começou a caminhar em direção a alguns amigos na área de jantar. “Errr ... uma bebida pequena, por favor?“Ele implorou um pouco timidamente. Durante o resto da noite, ele se afastou da senhorita MNC. Sua esposa não insistia em sair de novo, mas ele sabia que o carro de carro seria longo.

Você pode substituir a esposa pelo marido ou parceiros em relacionamentos de casal e o cenário ainda tocaria um sino. Para a maioria de nós, pelo menos em algum momento de nossas vidas. Até os relacionamentos mais fáceis e saudáveis ​​lançam surpresas desagradáveis ​​em um ambiente social. Às vezes, basta uma bebida ou duas, a menção perdida de uma chama velha ou um olhar persistente acompanhado por um sorriso.

O que é ciúme?

O Oxford English Dictionary define a palavra ciúme como 'sentimento ou demonstração de um ressentimento em relação a uma pessoa que se pensa como um rival'. Esta definição sugere que é o crença da presença de rivalidade que é a questão principal, e não se essa rivalidade realmente existe. A maioria dos estudiosos assume que o ciúme é culturalmente universal- embora a cultura e a era histórica moldem como o ciúme é definido, o que o desperta e como homens e mulheres lidam com isso.

Os cientistas também coletaram evidências de uma divisão de gênero sobre como cada um e reage ao monstro de olhos verdes. De acordo com Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, enquanto em homens, a infidelidade sexual incita o maior ciúme; Nas mulheres, a descoberta de que seus maridos formaram um profundo apego emocional a outras mulheres e/ou estão desperdiçando recursos nelas é mais perturbador.

Ciúme em relacionamentos fortes

Outra descoberta foi que as pessoas envolvidas em relacionamentos de longo prazo sofreram menos insegurança no relacionamento e maior confiança. Curiosamente, os pesquisadores mostraram que a razão para isso era frequentemente que, no passado, seus relacionamentos sofriam de sexo extra-dadeno (o termo extra-dadeno se refere a uma ampla gama de comportamentos que ocorrem fora de um relacionamento/apego comprometido) e Os casais aprenderam a superar os problemas de insegurança.

A emoção mais comum associada ao ciúme é a raiva e, em alguns casos extremos (de ciúmes mórbidos), é acompanhada pela violência. O interessante a ser observado aqui é que a maioria de nós se sentiria mais simpática com o perpetrador de mágoa/rejeição do que aquele que realmente esteve no final da raiva e humilhação! Até nossos tribunais lidam com crimes de paixão com um olhar um pouco mais suave. Matar um amante em uma raiva porque alguém o pegou trapaceando no quarto é um crime de 'paixão', mas matar um estranho que nos enganou sem dinheiro é agir 'em sangue frio'.

Como expressamos ciúmes

Embora a raiva possa ser uma das principais expressões de ciúme, outras emoções como tristeza e ansiedade também entram em jogo. E eles são expressos em comportamentos que contrastam fortemente com os de raiva. Dependência aprimorada, aumento de demonstrações de amor e aumento das demandas por atividade sexual, por exemplo, pode ser alguns. Faça as palavras: 'Foi o melhor sexo de maquiagem de todos' soa familiar? Bem vindo à caos de amor romântico. Aqui estão algumas perguntas para refletir sobre…

A perspectiva de alguém mais bonito/mais inteligente (por mais subjetivo que possa ser) dando atenção ao seu cônjuge, e seu parceiro brilhando debaixo do chuveiro, resulta em sentimentos de raiva e desagradável em relação aos dois?

A atenção do seu parceiro em outro, agora que o romance e a paixão desapareceram do seu relacionamento (sejamos honestos aqui, vocês dois estiveram lá, fizeram isso) o deixam inseguro?

Você discute uma luta que teve com seu cônjuge com um amigo do sexo oposto para ganhar a perspectiva do outro gênero, mas pense nisso como traição quando seu parceiro faz o mesmo?

Essas perguntas podem fazer você refletir sobre a própria natureza do ciúme nos relacionamentos. Sentimentos de insegurança e ciúme geralmente podem se esquivar do nada, o que importa nessas situações é como você lida com isso. Então, como alguém pode ter controle sobre o ciúme nos relacionamentos? Vamos descobrir.

Como controlar sentimentos ciumentos em um relacionamento

O que antes costumava ser o relacionamento mais amoroso pode ter se transformado em uma partida gritando toda vez que vocês dois se encontram. Em uma raiva induzida por ciúmes, você esquecerá tudo sobre o quanto essa pessoa significa para você e como você não consegue pensar em perdê-los. O que é irônico, porque, ao continuar os argumentos cheios de raiva, você os está afastando.

Listamos algumas maneiras de ajudá -lo a lidar com o ciúme nos relacionamentos, para que você não se arrependa do tom duro que você foi tão rápido em usar.

1. Lutar contra a causa raiz

Sentimentos de insegurança e ciúme andam de mãos dadas. Você está inseguro porque está com ciúmes, está com ciúmes porque é inseguro. A maioria das pessoas geralmente experimenta ciúmes por causa de outras questões como inseguranças, problemas de ansiedade e auto-estima. Ao abordar os problemas que podem estar fazendo com que você se sinta com ciúmes, você não apenas melhorará seu relacionamento, mas também verá um impacto positivo em sua vida fora dele.

2. Melhore a comunicação com seu parceiro

Você viu isso nos filmes, todo o exercício “Quando você diz/faz isso, isso me faz sentir assim” exercício. Embora essa não seja a única maneira de melhorar a comunicação em seu relacionamento, começar com exercícios básicos definitivamente ajudará. Você chegará ao fundo do que pensa e do que seu parceiro pensa sobre o ciúme em seu relacionamento.

3. Estabelecer confiança mútua

Um dos fundamentos de qualquer relacionamento é a confiança mútua. Sem ele, será extremamente impossível para o seu relacionamento prosperar. Se você deseja controlar sentimentos ciumentos em seu relacionamento, trabalhe para estabelecer confiança mútua entre si. Depois de confiar no seu parceiro de todo o coração, você terá muito menos com o que se preocupar.

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4. Fique calmo

Mais fácil falar do que fazer, eu sei, mas tente não reagir com raiva. Tire um tempo de folga, esfrie e avalie a situação antes de optar por fazer uma observação. É possível que você possa até perceber que o que você estava com ciúmes não era nada com que se preocupar. Cura de ciúme e insegurança começam consigo mesmo, e somente quando você estiver em um estado de espírito calmo, você pode começar a trabalhar.

5. Procure ajuda profissional

Quando as coisas ficam esmagadoras, não há vergonha no fato de que você precisa de ajuda para lidar com os sentimentos de insegurança e ciúme que você pode estar passando. A terapia ajudará você a processar esses sentimentos e fornecerá as ferramentas e o conhecimento necessários para recuperar sua dignidade. Na Bonobology, temos uma infinidade de terapeutas experientes esperando para ajudá -lo a passar por esses tempos difíceis.

Ao controlar os sentimentos de insegurança e ciúme que você passa, você verá a diferença não apenas em seu relacionamento, mas também em outras esferas da sua vida. As interações que você tem com o mundo dependem de como você interage consigo mesmo. Ao se tornar mais confiante e confiar em suas capacidades, você acabará tendo um relacionamento mais saudável e sem ciúmes e uma vida melhor.

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Perguntas frequentes

Sim, um pouco de ciúme nos relacionamentos geralmente pode ser saudável. Você não gostaria que seu parceiro o descarte de maneira indiferente se estivesse flertando descaradamente com outra pessoa, você faria? Isso significaria que eles perderam o interesse. Então, para mostrar que você ainda se importa, um pouco de ciúme pode ser saudável.

O ciúme geralmente decorre de sentimentos de insegurança e problemas de auto-estima dentro de si. Ao enfrentar os problemas que você pode ter, você também estará aprendendo a lidar com o ciúme em um relacionamento.

Se você quiser parar de ficar com ciúmes em um relacionamento, pode começar diagnosticando e trabalhando na causa raiz do ciúme. Estabeleça confiança com seu parceiro, trabalhe para melhorar a comunicação em seu relacionamento e não deixe sua raiva controlar a maneira como você reage. Buscar ajuda profissional também faz maravilhas se você deseja não ficar com ciúmes em seus relacionamentos.

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