Ele está realmente controlando? Veja como saber

Vez após vez, meus clientes se perguntam se o marido (ou a esposa) está tentando controlá -los. Enquanto eles questionam e têm dúvidas sobre o que é o comportamento de controle, exploramos longamente o que está acontecendo em seu relacionamento. Uma vez claro que o marido está controlando e intrusivo, eles aprendem a definir um limite ou limite com ele. Infelizmente, muitas vezes não é respeitado e é cruzado. Quando isso acontece, eles se sentem intrometidos e muito zangados.

Há muitas maneiras pelas quais as pessoas estão intrusadas e controladas. Algumas maneiras são mais abertas e aparentes que outras.

Exemplos de comportamento intrusivo e controlador

• Sendo informado repetidamente que você está fazendo algo incorretamente e contado como fazê -lo "certo"
• Estar ameaçado de que seu marido se divorcie e tire seu filho se você não fizer as coisas como ele deseja
• Tentando se vestir ou tomar um banho em particular e seu parceiro entra de qualquer maneira, muitas vezes sem bater
• Ter amigos ou familiares aparecendo em sua casa sem aviso prévio depois que você pediu para eles ligarem primeiro
• Ter um pai que critica regularmente seu marido, ou no que se refere a alguém solteiro, questiona regularmente com quem você namora ou passa um tempo
• Ter alguém em sua vida que regularmente quer que você conte seus pensamentos, sentimentos e negócios pessoais quando deseja mantê -lo privado
• Ter um membro da família reclamando regularmente com você sobre outro membro da família
• Ser questionado regularmente sobre como você faz coisas, esteja relacionado aos seus hábitos alimentares, programa de exercícios, cronograma etc
• Sendo tocado de maneiras que você não quer ser
• Sendo criticado, culpado ou menosprezado depois de expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações
  
• Dizer que você alcançou seu limite de ouvir ou falar sobre algo e seu parceiro persiste, talvez até seguindo você depois de sair da sala
• Ter um parceiro ou amigo que expressa que você não está atendendo às suas necessidades, por mais atento e dando você
• Tentando ter algum tempo ou tempo sozinho com os amigos e fazer com que seu parceiro apareça sem ser convidado

Então, como você vê, existem muitos exemplos de comportamento intrusivo e controlador. Eu provavelmente também deixei de fora outros exemplos. Ao se dirigir ao seu marido, é importante definir limites claramente definidos, dizendo o que é o comportamento aceitável e inaceitável. Seja aberto, direto e honesto quando se sentir controlado, gerenciado ou invadido e saiba que é saudável falar.

Deixe -o saber que você se sente com raiva e/ou medo e/ou magoa quando você experimenta seu limite sendo cruzado. Você pode então relacionar como se sente com a profundidade de sua conexão emocional, física e sexual (ou falta dela) para ele.

Em termos de sua preocupação em sentir -se muito zangado, saiba que se sentir zangado quando você se sentir controlado ou invadido é típico, normal e saudável. E muitos de meus clientes falam comigo sobre se julgar por sentirem raiva ou outras emoções. Experimentar emoções, às vezes muito fortemente, faz parte de ser um ser humano. É muito importante expressar essas emoções. Não expressá -los pode levar à depressão, ansiedade flutuante livre, dores de cabeça, dores nas costas, sofrimento gastrointestinal e uma variedade de outras doenças. Provavelmente também levará a uma distância emocional, física e sexual entre você e seu marido. As emoções reprimidas também podem levar a um comportamento compulsivo e/ou excessivo, como emocional (comer demais, jogar, drogas e/ou abuso de álcool, uso de pornografia e excesso de gastos.

Maneiras saudáveis ​​de lidar com raiva

• Fale e/ou escreva sobre isso
• Ouça imagens guiadas focadas no alívio do estresse e/ou na liberação de raiva
• Exercício
• Permita -se sentir e passar por você
• Procure ajuda profissional
• Seja gentil, atencioso, aceitando e nutrindo para você
• Pratique ioga ou meditação
• Obtenha apoio de pessoas em quem você pode confiar

Para resumir, há muitas maneiras pelas quais seu marido e outras pessoas agem de maneira controladora e intrusiva. Ter fortes reações a isso é saudável e normal. É muito importante expressar suas emoções. Eu também gostaria de acrescentar que às vezes as pessoas podem se sentir controladas ou invadidas quando a pessoa com quem está se relacionando não está realmente agindo de maneira controladora ou intrusiva. Situações como essa provavelmente se relacionam com uma pessoa com alguns problemas não resolvidos de seu passado. Abordar essas questões é importante para fazer.