É hora de você ir para a terapia de casais?

Neste artigo

• Como funciona a terapia de casais?
• Você deve ir para a terapia de casais?
• Método Gottman
• Terapia de relacionamento de imagens
• Aconselhamento para casais à beira

O que é terapia de casais? Para definir a terapia de casais, é um tipo de psicoterapia fornecida por terapeutas licenciados conhecidos como terapeutas de casamento e família. A terapia de casais ou aconselhamento matrimonial pode nos ajudar a desenvolver maior aceitação e apreciação de nós mesmos, nosso parceiro e nosso relacionamento.

Isso pode levar ao aumento do calor e da intimidade, bem como a esperança renovada de um relacionamento mais saudável e feliz. Aumentando a definição de terapia de casais, ele pode equipar os casais para tomar uma decisão informada sobre como reviver o relacionamento ou seguir maneiras separadas.

Como funciona a terapia de casais?

A terapia com casais pode ajudar a resolver conflitos, aumentar a intimidade e afastar o fogo que alimenta a esperança e o desejo dentro de um relacionamento.

Pode ajudar os parceiros mais claramente a se ver, e o relacionamento que eles construíram. O processo de trabalhar juntos para obter maior clareza pode fortalecer a resolução dos parceiros de permanecer comprometidos um com o outro.

Os casais buscam terapia por vários motivos.

1. Um casal está indo bem, mas quer um check-up para ver se eles poderiam estar melhor.
2. Outro percebeu que eles estão se separando e procura reverter a deriva.
3. Outros casais estão lutando e experimentando dor significativa, raiva e solidão.

Tendo se separado, eles podem não conseguir resolver problemas espinhosos relacionados a objetivos de vida, finanças, sexo ou ter e criar filhos.

Talvez eles estejam lutando após um caso ou outra traição.

A bondade amorosa que eles tiveram um pelo outro parece uma memória distante e eles podem se perguntar se estariam melhor solteiros.

Embora essa possa ser uma questão importante, pode se distrair do fato de que nossos principais problemas surgirão em qualquer relacionamento.

Para muitos casais, pode ser útil reformular a pergunta de “Eu cometi um erro?“Para“ dado que vou levar esses problemas a qualquer relacionamento, é melhor trabalhar com eles com meu parceiro atual, em oposição a outra pessoa?”

Cada casal é único e inclui indivíduos com uma ampla gama de experiências, positivas e negativas. Para cada casal, o aconselhamento serve a um propósito diferente.

Você deve ir para a terapia de casais?

É importante entender que as pessoas trazem seus problemas centrais para todos os relacionamentos, e seu casal não é exceção. O relacionamento atual deles oferece uma oportunidade de resolver esses problemas, fortalecendo não apenas o relacionamento, mas também cada parceiro.

A marca registrada de um relacionamento saudável não é falta de conflito, mas a capacidade dos parceiros de se enfrentar e um ao outro quando necessário, e de resolver problemas à medida que inevitavelmente surgem.

A terapia com casais ajudará você a obter informações sobre seu relacionamento, resolver conflitos e melhorar a satisfação do relacionamento.

Um aspecto fundamental de trabalhar com um casal é entender o que cada parceiro quer para si e de e para o outro.

Se o casal quiser ficar juntos, trabalho com eles para encontrar uma maneira nova e saudável de se relacionar que ajuda cada um deles a se sentir mais feliz e mais vivo em si e no casal.

Se a clareza resultante levar a uma decisão de separar, eu os ajudo a fazê -lo de uma maneira que minimize o conflito e, se possível, preserva aspectos positivos do relacionamento.

Grande parte do trabalho geralmente se concentra na construção de habilidades de autoconfrontação e na melhoria da comunicação.

Esses são caminhos para aumentar o entendimento dentro do casal, ao mesmo tempo em que reduzem os padrões negativos e promovendo os positivos.

Existem diferentes tipos de terapia de casal, que são eficazes e orientados para resultados.

Recebi treinamento no método Gottman e na terapia de relacionamento de imagina.

Meu trabalho com casais também é informado pelos escritos e podcasts de Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow e outros. Eu ofereço aconselhamento de discernimento para casais em que um parceiro está considerando o divórcio, mas não tem certeza de que é o melhor caminho.

Assista também:

Método Gottman

O método Gottman começa com uma avaliação rigorosa da dinâmica em um casal e depois prescreve ferramentas específicas para fortalecer a comunicação e a conexão, aumentar as interações positivas e diminuir as negativas.

Os relacionamentos são complicados e, sem as ferramentas certas, os casais geralmente recorrem a críticas, defensividade, parede de pedra e desprezo.

Podemos ter uma idéia de como chegamos lá; Mas muitas vezes somos incapazes de encontrar nosso caminho para um lugar mais saudável e amoroso.

O método Gottman ajuda os casais a colaborar e a encontrar novas maneiras de resolver conflitos, aumentar a intimidade e descobrir uma nova esperança dentro de um relacionamento.

Um foco essencial do método Gottman é a atenção dos detalhes de como um casal interage em situações de conflito e não conflito.

Os relacionamentos são construídos ao longo do tempo a partir de muitos "micro momentos" entre duas pessoas, que podem construir hábitos que são contraproducentes para nossos objetivos comuns de amar e ser amado. O método Gottman fornece uma estrutura para entender melhor nossos relacionamentos, bem como ferramentas para melhorá -los.

Gottman Method Couples Therapy emergiu da pesquisa de DR. John Gottman, que seguiu mais de 3.000 casais por cerca de 30 anos.

A pesquisa de Gottman indica que, para fazer um relacionamento durar, os casais devem se tornar melhores amigos, aprender a gerenciar conflitos e criar maneiras de apoiar as esperanças um do outro para o futuro.

Com dois terapeutas treinados pelo método Gottman (Marjorie Kreppel e David Christy), o Centro de Aconselhamento de Maryland está aqui para ajudá-lo no caminho de um relacionamento saudável, amoroso e de longo prazo.

Terapia de relacionamento de imagens

A terapia de relacionamento da IMAGO fornece diálogos de modelo que permitem que um casal se comunique com mais calma e direta, e para entender melhor e simpatizar um com o outro.

Dinâmica de problemas em casais geralmente resultam de experiências na família de origem de cada parceiro.

De fato, o IMAGO tem como premissa o pressuposto de que muitos de nós, inconscientemente, escolhemos nosso parceiro em parte com base em como nossos problemas combinam com os deles.

Nossas feridas de infância - geralmente sentimentos de abandono ou dominação - influenciam nossos relacionamentos adultos e surgem em nosso casal.

Quando um ou ambos os parceiros não têm como lidar com esses problemas, eles podem ser expressos de uma maneira negativa.

Por exemplo, à medida que os parceiros recriam em sua dinâmica de casal de sua educação, eles podem perder de vista os aspectos positivos de seu parceiro e relacionamento e se perguntarem se se comprometer era a coisa certa a fazer.

Um aspecto central de Terapia de relacionamento de imagens é um modelo de comunicação chamado Diálogo Image.

O diálogo da imagem ajuda um casal a desenvolver uma compreensão empática dos sentimentos e da família de origem um do outro.

Ao fazer isso juntos, eles podem ajudar a se curar, um ao outro e seu relacionamento, criando uma conexão mais profunda e amorosa.

Terapia de relacionamento de imagens Emergiu de décadas de estudo e prática pelos notáveis ​​terapeutas de casais Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt.

Grande parte do trabalho deles é apresentada na edição mais recente do best -seller do NYT de Hendrix "Getting the Love You Want: Um Guia para Casais", ST. Martin's Griffin: Nova York

(2019). O Centro de Aconselhamento de Maryland tem terapeutas (Marjorie Kreppel e David Christy) conhecedores de técnicas de imagens para ajudar os casais a reparar e fortalecer seus laços.

Aconselhamento para casais à beira

O aconselhamento sobre discernimento é projetado para ajudar casais onde uma pessoa está "inclinada" do relacionamento - e não tenho certeza de que o aconselhamento regular para o casamento ajudaria - e a outra está "inclinada" - isto é, interessado em reconstruir o casamento.

Se você ou seu cônjuge estão considerando o divórcio, você está em um local difícil.

A terapia matrimonial tradicional é geralmente ineficaz, onde um de vocês não está totalmente comprometido em trabalhar no relacionamento.

Pode ser muito difícil participar plenamente da terapia de casais quando se está tão magoada ou com raiva que está se inclinando para fora do casamento e não querem se tornar mais vulneráveis ​​com um parceiro a quem não se sentem mais totalmente comprometidos.

O aconselhamento sobre discernimento foi projetado com precisão para essa situação como um método de curto prazo para permitir que um casal desacelere, respire e examine as opções para o casamento: restaurá-lo à saúde, avançar em direção ao divórcio ou tirar um tempo e decidir mais tarde.

O objetivo do aconselhamento sobre discernimento é que cada parceiro se trate com compaixão e respeito, não importa como eles se sintam sobre o casamento no momento.

O conselheiro destaca o significado de cada um de vocês vendo suas contribuições para os problemas e possíveis soluções (úteis em relacionamentos futuros, mesmo que este termine).

O aconselhamento para discernimento é estruturado de maneira diferente da terapia tradicional de casais. Primeiro, é de curto prazo, compreendendo uma a cinco sessões de uma a duas horas cada. Segundo, embora você se encontre como casal, alguns dos trabalhos mais importantes ocorrem em conversas individuais com o conselheiro, em reconhecimento ao fato de que você está em lugares diferentes.

O aconselhamento sobre discernimento foi desenvolvido por Bill Doherty quando ele reconheceu que o aconselhamento tradicional de casais não era adequado para muitos casais em que um parceiro está se inclinando para o relacionamento e o outro está se inclinando. No Centro de Aconselhamento de Maryland, David Christy usa técnicas de aconselhamento para discernimento para ajudar esses casais com as escolhas difíceis que eles enfrentam.