Gerenciando as expectativas em seu casamento

Se você é como eu, você manteve seu quinhão de expectativas. As coisas "devem" ser assim. A vida "deveria" ser justa, etc ... o casamento pode ser um terreno fértil para as expectativas e são apenas mais uma forma de demanda. Claro, as expectativas são ótimas quando são atendidas. O problema de viver a vida e seu casamento pelas expectativas é que, mais cedo ou mais tarde, eles não serão atendidos e então você está com problemas. A maioria dos casamentos luta muito quando se trata de fracasso das expectativas sendo atendidas.

Eu posso ouvir agora: "O casamento não deve ser tão difícil", "meu parceiro deve me conhecer agora", "eles só devem ser atraídos por mim!”. Sim, boa sorte com tudo isso.

Casais saudáveis ​​aprendem a gerenciar suas expectativas

Entendo que todos temos preferências e valores pelos quais vivemos nossas vidas e que esperamos que nossos parceiros estejam na mesma página, mas isso é muito diferente daquelas coisas sendo absolutas. A verdade é que o casamento é difícil. É um caminho difícil mesclar sua vida com outra pessoa e enfrentar a vida juntos, não importa o que ela traga o seu caminho. Casamentos saudáveis ​​tendem a ter várias coisas em comum; Eles tendem a ter preferências realistas pela maneira como o casamento funciona (e.g. Meu parceiro é apenas humano e pode cometer erros). Eles tendem a ser resilientes porque podem evitar ficar presos nas expectativas não atendidas. Eles geralmente rolam com os socos e vêem dificuldade no casamento como um desafio a superar, em vez de um sinal de falha. Casamentos saudáveis ​​tendem a gerenciar suas expectativas.

Agora, não é muito razoável esperar que seu parceiro seja monogâmico. No entanto, só porque você espera que isso não significa que isso aconteça. Quando os casais tentam salvar seu casamento após um caso, uma peça importante é aceitar que o parceiro traiu. Passe pela expectativa ou exigir que eles "não deveriam" trapaceados e concentre sua energia nisso que você "deseja" que eles não teriam e a tristeza saudável que se segue de tal reconhecimento. O período de luto poderia então ocorrer e o casal poderia trabalhar para consertar o relacionamento.

Todos nós temos o direito de seres humanos de exigir e esperar coisas e é bastante humano fazê -lo.

O problema está na conseqüência de manter as expectativas e depois não tê -las atendidas. A dissonância pode ser bastante sacudida e geralmente leva algum tempo para se curar de. Se abordarmos nossos casamentos de maneira razoável, deixando de lado as demandas rigidamente mantidas e as expectativas irreais, preparamos o cenário de crescimento e aceitação.

Uma alternativa às demandas rígidas são demandas condicionais. As demandas condicionais são mais equilibradas e focadas em consequências. Um exemplo seria: "Se você não permanecer monogâmico, então eu não vou ficar casado com você". As demandas condicionais reconhecem que o parceiro pode escolher o que deseja, mas essas consequências seguirão. Alguns de vocês podem estar pensando consigo mesmo que essa é apenas uma questão de semântica. Você tem razão!

A linguagem é a representação simbólica de nosso estado interno, ou como nos sentimos. O que dizemos a nós mesmos em nossas cabeças e o que dizemos aos outros nossos pensamentos. A conversa em nossa cabeça pode nos levar aos sentimentos que experimentamos e aos comportamentos que se seguem. Quando trabalho com casais que têm demandas, primeiro trabalho para ajudá -los a mudar sua linguagem, tanto para si quanto a seus parceiros. Ao ficar consciente de sua língua e trabalhar para mudá -lo, você trabalha para mudar a maneira como se sente.

O casamento pode ser desafiador e pode ser ainda mais quando você joga expectativas/demandas irrealistas na mistura. Dê a si mesmo e ao seu parceiro uma pausa e permita -se que seja humano. Não tenha medo de expressar o que você quer e o que espera obter do relacionamento.