Síndrome do marido miserável - sinais e dicas principais para lidar

Você está se perguntando: “Por que meu marido está tão infeliz o tempo todo?"Ou por que ele está mal -humorado, zangado ou deprimido ultimamente? Ele é sombrio e distante e você está enfrentando dificuldade em se conectar com ele emocionalmente. Provavelmente é porque ele está sofrendo de síndrome do marido miserável, mais conhecido como síndrome do marido irritado.

A condição é clinicamente chamada de andropausa. É semelhante ao que uma mulher passa quando está na menstruação ou pmsing. Assim como a menopausa em mulheres, andropausa ou menopausa masculina faz com que os homens passem por mudanças físicas e mentais intensas que, até certo ponto, dependem de seus níveis hormonais também. Mais ou menos todo homem experimenta essa síndrome a partir de seus 40 anos, intensificando à medida que envelhecem.

Síndrome do marido miserável pode causar estragos em um relacionamento feliz. Pode fazer com que ambos os parceiros se tornem distantes e infelizes no casamento. Conversamos com o psicólogo de aconselhamento Anugrh Edmonds (M.A. em psicologia), especializada em aconselhamento matrimonial, depressão e ansiedade, sobre maneiras de lidar com um marido miserável. Também obtivemos seus pontos de vista sobre as consequências de ficar em um casamento infeliz com um marido infeliz.

O que é miserável síndrome do marido?

Índice

• O que é miserável síndrome do marido?
• 5 principais sinais de um marido irritado
  • 1. Níveis de energia reduzidos e libido
  • 2. Conflito conjugal
  • 3. Más escolhas de estilo de vida indicam um marido irritado
  • 4. Níveis aumentados de estresse ou ansiedade
  • 5. A baixa auto-estima é um sinal de síndrome masculina irritada
• Como lidar quando você tem um marido miserável
  • 1. Concentre -se e reforce o comportamento positivo
  • 2. Ouça -o pacientemente
  • 3. Pratique comunicação construtiva
  • 4. Veja um terapeuta ou obtenha ajuda médica
  • 5. Ser paciente e compassivo
  • 6. Não o coloque ou jogue o jogo da culpa
  • 7. Refletir sobre suas ações
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Bem, provavelmente é a resposta para o seu 'meu marido está mal -humorado e com raiva o tempo todo'. Lidar com as mudanças de humor dos homens ou lidar com um marido irritado ou infeliz é difícil. Você precisa reconhecer os sinais dessa mudança na personalidade para poder descobrir como aplacar a atmosfera em casa. Mas antes de chegarmos aos sinais e maneiras de gerenciar a vida com um marido miserável, vamos primeiro tentar entender o que exatamente é miserável síndrome do marido ou síndrome masculina irritável.

De acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia (NCBI), “a síndrome masculina irritável (IMS) é um estado comportamental de nervosismo, irritabilidade, letargia e depressão que ocorre em mamíferos adultos após a retirada da testosterona.”Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre a miserável síndrome do marido para se sentir mais empático em relação à sua condição e descobrir o que fazer quando seu marido estiver infeliz:

• É basicamente uma condição que causa níveis de estresse aumentados, bem como certas mudanças hormonais e bioquímicas em um homem
• Os principais sintomas são: hipersensibilidade, ansiedade, frustração e raiva
• Provavelmente é uma das principais razões pelas quais seu marido tem explosões raivosas com mais frequência e se tornou excessivamente crítico
• A boa notícia é que essa condição é tratável ou pelo menos pode ser verificada com suporte emocional e médico adequado

Normalmente não associamos os mudanças de humor dos homens a hormônios ou níveis de testosterona porque fomos levados a acreditar que é algo que apenas as mulheres podem passar durante a PMS! Mas a verdade é que os homens também podem experimentar. Uma ligeira mudança na dieta pode torná -los irritados e mal -humorados. Esta é precisamente a razão pela qual suas explosões emocionais ou raivosas não são identificadas e se tornam vítimas de mal -entendidos.

5 principais sinais de um marido irritado

Síndrome do marido miserável pode afetar negativamente seu relacionamento. Ansiedade, estresse, baixos níveis de tolerância, queda nos níveis de testosterona, depressão, problemas de raiva, mudanças na dieta e flutuações hormonais podem ser algumas razões pelas quais seu marido não está feliz e está mal -humorado e zangado o tempo todo. Ele provavelmente está tão envolvido com energia negativa que não percebe o quão tóxico e miserável está se tornando no processo.

Prof. Miller, uma mulher na casa dos 60 anos, está casada há mais de 25 anos, e nunca antes havia enfrentado tanta dificuldade em lidar com as mudanças de humor do marido e comportamento difícil. Ela compartilha: “Meu marido está infeliz por estar por perto. É como não importa o que eu faça, nada parece mais agradá -lo. Ele está constantemente incomodando ou me dando o tratamento silencioso por dias. Percebo que, com o envelhecimento, esses tipos de mudanças comportamentais são naturais. Mas como você fica lá calmamente quando seu marido tem explosões raivosas?”

A sua situação em casa, por acaso, ressoa com o professor. Moleiro? Seu marido faz você andar em cascas de ovos ao seu redor porque você não sabe o que pode vir a ele? Se seu marido também é sombrio e distante o tempo todo e você está procurando desesperadamente maneiras de lidar com a situação, temos alguns truques na manga.

Mas antes de tentar lidar com um marido miserável, é importante que você reconheça os sinais. Isso só ajudará você a entendê -lo e lidar com sua irritabilidade melhor. Como dissemos, o IMS é tratável, então vamos dar uma olhada nos sintomas visíveis antes de seguir em frente e ameaçar deixar seu marido. Aqui estão os 5 principais sinais de um marido irritado:

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1. Níveis de energia reduzidos e libido

Seu marido não está mais feliz. Bem, a falta de libido e os níveis flutuantes de testosterona são os motivos mais comuns para a irritabilidade em um homem. Uma diminuição significa que os homens experimentam baixos níveis de condicionamento físico, energia e unidade sexual - todos os quais são essenciais para manter um relacionamento saudável com seus parceiros. Isso eventualmente leva a problemas de auto-estima e confiança, o que afeta negativamente seu comportamento com seus respectivos cônjuges.

A testosterona é um hormônio -chave para o desenvolvimento do sistema reprodutivo masculino. Também está associado à massa muscular e aos cabelos do corpo. A flutuação nos níveis é o principal motivo da síndrome do marido miserável, porque geralmente causa baixo desejo sexual, perda de densidade óssea, dores de cabeça e disfunção erétil. Os homens podem ficar extremamente irritados e mal -humorados devido a mudanças hormonais ou bioquímicas em seus corpos, levando a problemas em sua vida conjugal.

2. Conflito conjugal

Um casamento infeliz é um grande sinal de um cônjuge sempre irritado. Se houver conflito ou hostilidade constante em um casamento, ele deve causar irritabilidade. As consequências de permanecer em um casamento infeliz podem ser prejudiciais. Pode desencadear mudanças tóxicas que afetam a saúde física e mental de alguém.

Anugrah diz: “A dinâmica do relacionamento da parede de pedra toma conta como uma resposta à constante irritação por um parceiro. Pode causar grandes mudanças de humor e fazer os homens perderem o controle sobre suas emoções, levando à irritabilidade e explosões raivosas.”Eles ficam mal -humorados, o que, por sua vez, faz você se sentir“ meu marido é sempre negativo para mim ”.

3. Más escolhas de estilo de vida indicam um marido irritado

Você está se perguntando: por que meu marido está tão infeliz o tempo todo? Provavelmente é devido à vida descuidada que ele está vivendo cheio de bebidas alimentares e prejudiciais. Má estilo de vida é outro líder de síndrome do marido irritável. Uma mudança no apetite pode desencadear irritabilidade em um homem e colocá -lo em risco de várias doenças de diabetes e ataque cardíaco ao câncer e um sistema imunológico fraco.

A saúde física do homem piora com o tempo, afetando seu humor e seu relacionamento. Mudança nos níveis de dieta ou proteínas, falta de exercício, tabagismo ou consumo de álcool causa mudanças na química do cérebro que podem danificar a saúde física de seu marido, o que eventualmente o levará a se tornar miserável ou irritável.

4. Níveis aumentados de estresse ou ansiedade

Estresse e ansiedade são grandes sinais de síndrome do marido miserável. Pode ser devido a qualquer coisa - trabalho, conflito conjugal, níveis reduzidos de testosterona, mudanças hormonais. Raiva e irritabilidade tornam -se características comuns para alguém sob estresse crônico. É evidente na maneira como seu marido interage ou se comporta com você.

Problemas de concentração, padrões irregulares de sono, níveis reduzidos de energia, alterações de humor extremas e dores de cabeça são sinais de síndrome masculina irritável. Se você está lidando com um marido cansado ou deprimido, considere um sinal. Confusão e névoa mental também são sinais de síndrome do marido miserável.

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5. A baixa auto-estima é um sinal de síndrome masculina irritada

É possível que seu marido esteja sofrendo de problemas de auto-estima e esteja com pouca confiança. Somos todos humanos tentando navegar na vida no final do dia. Sua luta com questões financeiras ou insegurança sobre sua aparência também pode deixá -lo irritado ou zangado. Jenna, uma artesã de 47 anos, compartilha: “Meu marido é sempre negativo para mim. Eu pensei que não estou dando a ele mais tempo ou atenção e é por isso que meu marido está mal -humorado e com raiva o tempo todo. Mas não, parece que o problema é IMS. Um de nossos filhos nos contou sobre isso, agora tudo faz sentido para mim, e ele.”

Então, se você está assistindo seu marido exibir esses sinais, veja se ele está lidando com grandes conflitos internos para restabelecer sua autoestima. Falta de libido ou queda nos níveis de testosterona leva a um baixo desejo sexual e disfunção sexual ou erétil, o que pode causar ainda mais problemas de auto-estima, onde seu marido pode sentir que ele não é bom o suficiente. Pode ser difícil para ele comunicar isso diretamente a você. Ele poderia estar lidando com tudo sozinho, resultando em problemas de irritabilidade e raiva.

A síndrome masculina irritada geralmente atinge homens na casa dos quarenta, mas homens mais jovens também podem experimentar. É difícil ser feliz quando você está vivendo com um marido infeliz por perto, mas há maneiras de lidar com isso. Requer esforço e paciência, mas é possível lidar com ele.

Como lidar quando você tem um marido miserável

O casamento não é uma caminhada no parque. Voltar para casa para um marido irritável e infeliz é difícil, para dizer o mínimo. Lidar com as mudanças de humor dos homens não é uma tarefa fácil. Se seu marido é sombrio e distante o tempo todo, sua negatividade e toxicidade podem afetar e frustrá -lo também. Pode afetar seu casamento, colocando você em um espaço infeliz.

Não estamos sugerindo que você fique em um casamento infeliz, mas queremos que você saiba que existem maneiras de lidar com a miserável síndrome do marido. Para lidar com um marido irritadiço, é importante que você entenda e resolva a questão em questão com uma mente calma e composta. Aqui estão 7 maneiras de lidar quando você tem um marido infeliz:

1. Concentre -se e reforce o comportamento positivo

Um dos primeiros passos para lidar com as mudanças de humor dos homens é garantir um ambiente positivo em casa. Certifique -se de falar ou se comportar com seu marido de uma maneira otimista e sincera. Não é possível controlar como ele se comporta, mas você pode tentar influenciar ou moldar o humor dele, sendo mais positivo.

Incentive -o a encontrar sua paixão ou voltar para um antigo para ajudá -lo a permanecer produtivo. Passe um elogio doce de vez em quando para aumentar sua confiança. Quebrar uma piada ou usar humor para clarear a atmosfera e seu humor. Isso vai difundir a tensão e faz com que ele se sinta mais leve. Envolva -o em diferentes tipos de atividades divertidas. Lembre -se de algumas histórias divertidas que fazem vocês dois felizes.

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“Tente se envolver em hobbies ou coisas que seu marido gosta de viajar ou música. Entender o que o interessa e iniciar essas atividades. Passe mais tempo de qualidade juntos. Assista a um filme ou sua série de TV favorita, tenha uma noite de encontro em casa ou saia para uma refeição. Talvez você possa dar um passeio todas as tardes. Isso o ajudará a relaxar um pouco e se sentir mais confortável ao seu redor ”, diz AnuGrah.

2. Ouça -o pacientemente

O que fazer quando seu marido está infeliz? Ser um bom ouvinte é apenas outra maneira de lidar com a síndrome do marido miserável. Preste muita atenção ao que seu marido quer dizer. Entender seus sentimentos, necessidades e desejos e validá -los. Ele deveria se sentir ouvido e compreendido. Ele deve ser capaz de confiar em você com os sentimentos dele, e é por isso que a validação é importante. Você pode não concordar com ele, mas pelo menos ele saberá que você entende e aceita a perspectiva dele.

Anugrah diz: “Ouça o que seu marido tem a dizer. Permita que ele compartilhe sua tristeza e preocupações. Às vezes, apenas desabafar ajuda a elevar o humor. Não interrompa ou combate suas declarações. Não contestem sua perspectiva ou tire conclusões. Apenas ouça -o sem julgamento.”

Às vezes, seu parceiro só quer que alguém o ouça. Não diga nada em troca, não dê conselhos. Apenas alguém que ele pode desabafar e ter certeza de que a pessoa entenderá. Isso testará sua paciência com certeza, mas esse é o mínimo que você pode fazer pelo seu homem. Certifique -se de manter a calma e ouça -o.

3. Pratique comunicação construtiva

A comunicação é essencial para resolver problemas em um casamento. Lidar com as mudanças de humor dos homens ou irritabilidade é um trabalho difícil. Se seu marido está de mau humor, converse com ele sobre por que ele está chateado. Não passe comentários sarcásticos ou use declarações passivas-agressivas. Tente descobrir o que está errado. Incentive a comunicação aberta e honesta. Isso ajudará você a lidar melhor com a situação.

Aprecie e reconheça -o quando ele fizer algo agradável ou atencioso para você. Fale com ele do jeito que você gostaria que ele falasse com você. Seja firme com suas palavras e pensamentos, mas também respeite seus sentimentos e opiniões. Não espere que ele adivinhe o que você sente ou deseja. Fale com ele diretamente. Mais importante, mantenha a calma enquanto comunica seus pensamentos a ele. Medir suas palavras.

Por exemplo, em vez de perguntar: “Por que você está sempre zangado e frustrado?", Tente ser mais educado e diga:“ Vejo que você está chateado com algo. Estou aqui para ouvir se você quiser falar sobre isso ”. Você também pode tentar decepcionar sua guarda e compartilhar suas preocupações com ele. Isso enviará uma mensagem de que você se sente confortável em torno dele e pode fazê -lo compartilhar seus problemas e estresse também. O tom e a linguagem corporal desempenham papéis importantes durante a comunicação.

4. Veja um terapeuta ou obtenha ajuda médica

Buscar ajuda é sempre recomendado em situações como essas, porque é importante identificar os problemas subjacentes que estão causando a miserável síndrome do marido. Anugrah diz: “Leve -o a um terapeuta ou veja um conselheiro matrimonial. Obter ajuda profissional é sempre aconselhável. Um terapeuta poderá mostrar a ambos os parceiros uma perspectiva diferente e sugerir maneiras de lidar com a situação melhor.”

Um dos principais gatilhos da síndrome masculina irritável é uma queda nos níveis de testosterona. Mudanças na dieta, desequilíbrio hormonal e mudanças bioquímicas, entre outras coisas, também causam irritabilidade. Se você acha que o mau humor e a raiva do seu marido ficaram fora de controle, procure ajuda médica. Fale com um médico. Existem tratamentos disponíveis. No entanto, se você está procurando terapia, o painel de terapeutas licenciados e experientes da Bonobologia está a apenas um clique de distância.

5. Ser paciente e compassivo

Você precisa de muita paciência e compaixão para lidar com um marido irritado. A raiva pode fazê-lo se sentir poderoso ou funcionar como um mecanismo de defesa por um tempo, mas por baixo dessa raiva está com medo, ansiedade, estresse, baixa autoestima e outras emoções vulneráveis ​​que ele provavelmente acha difícil expressar. Ele pode estar passando por muita dor, mas é incapaz de abordar.

Às vezes, as pessoas ficam irritadas porque sentem que não estão sendo ouvidas ou apreciadas. É exatamente por isso que você deve praticar compaixão e paciência enquanto lida com um marido mal -humorado e distante. Você precisa ser sábio e compassivo com suas reações e declarações. Faça com que ele se sinta seguro e amado.

Não faz sentido resolver o problema se seu marido estiver frustrado ou com raiva. Espere que ele se acalme e depois fale com ele. A raiva só vai alimentar a raiva. Não tente controlar seu marido se ele estiver com raiva. Isso só o tornará mais defensivo e não cooperativo. Em vez disso, seja paciente e compassivo - extremamente importante ao lidar com alguém que sofre de síndrome do marido miserável.

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6. Não o coloque ou jogue o jogo da culpa

Não vá todas as armas em chamas porque “meu marido está mal -humorado e zangado o tempo todo”. Não jogue o jogo da culpa também. Pegue a rota de comunicação construtiva. É aconselhável não levar nada para o pessoal ou se culpar pelo mau humor do seu marido. Isso só piorará a situação.

“Como o humor entre os cônjuges é contagioso, pode funcionar de outra maneira também. Em vez de colocar seu marido no chão, levante -o. Pratique gratidão na frente dele. Chamar sua atenção para tudo o que é bom e positivo. Nunca responda à raiva ou irritabilidade do seu cônjuge com xingamento ou mudança de culpa ”, diz Anugrh.

Se você o vir de mau humor, pergunte se ele gostaria de falar sobre isso. Se ele disser que a irritabilidade é devido a algo que você disse ou fez, tente entender seu ponto de vista em vez de ficar defensivo ou zangado. Não apenas assuma que é sua culpa. Se a miserável síndrome do marido persistir, converse com ele sobre o que precisa ser feito para sair da situação.

7. Refletir sobre suas ações

Também é extremamente importante refletir sobre suas ações e palavras enquanto lida com alguém que sofre de síndrome do marido miserável. Entender e reconhecer os gatilhos. Embora seja errado assumir que a rabugidade e o mau humor do seu marido estão acontecendo devido a você, aceite quando estiver.

É uma das etapas mais importantes a serem tomadas se você quiser trabalhar em seu casamento e ficar feliz com um marido miserável. Em um casamento ou qualquer relacionamento, haverá momentos em que seu parceiro ficará frustrado por causa de algo que você fez ou disse. Suas ações podem ter desencadeado a raiva dele, devido à qual seu marido está mal -humorado e distante o tempo todo.

Tente identificar e entender o que é o seu comportamento que desencadeia a reação irritada e assuma sua responsabilidade de acordo. Sua aceitação reduzirá a tensão e a distância entre vocês dois e fortalecerá seu relacionamento. Também melhorará a comunicação no relacionamento, porque seu reconhecimento enviará uma mensagem clara ao seu marido de que ele pode discutir suas preocupações com você sem o medo de perdê -lo ou ser julgado.

Mesmo que você esteja se sentindo "meu marido está infeliz por estar por perto", ele está seu homem miserável. E você não sai sobre a pessoa que esteve lá para você todos esses anos, especialmente quando ele mais precisa de você. Então, você tenta tudo ao seu alcance para confortá -lo e aliviar a situação. No entanto, não estamos sugerindo que você fique em um casamento infeliz para sempre.

O comportamento de um marido irritado pode deixar você se sentindo drenado, negativo, frustrado e miserável. Se as coisas ficaram fora de controle ou você não vê nenhuma melhoria no relacionamento, então, por todos os meios, considere outras opções. As consequências de permanecer em um casamento infeliz podem ser graves. Anugrah diz: “Pode ser muito cansativo da saúde mental ter um cônjuge com mau humor ou irritabilidade crônica.

“Isso faz com que se torne hipervigilante ou permaneça em uma situação de estresse constante. Também pode fazer com que a atmosfera emocional da casa seja sombria. O ônus de tornar as coisas agradáveis ​​para toda a família, então, repousa em apenas um parceiro. Os cônjuges costumam achar o humor um do outro contagioso. Assim, eles são infelizes podem fazer com que você se torne infeliz.”

Ponteiros -chave

• Síndrome do marido miserável é uma condição que transforma seu marido em uma pessoa nervosa, irritável, cansada e deprimida que precisa de ajuda
• Ele pode ter explosões raivosas repentinas, se preocupar muito com o que-se se sinta irritado com tudo
• Dietas ruins e consumo de álcool podem piorar a situação
• Isso acontece principalmente devido a um nível decrescente de testosterona
• A comunicação do paciente e o reforço positivo são essenciais para fazê -lo se sentir melhor

A síndrome do marido miserável pode arruinar um casamento, mas um pouco de paciência e compreensão pode ajudar bastante a fortalecer seu relacionamento. Se você deseja que o casamento funcione, então você terá que lidar com sabedoria e habilmente a situação. É possível estar feliz com um marido miserável se você estiver disposto a fazer algum esforço. Esperamos que as dicas acima ajudem.

Perguntas frequentes

Agora que você sabe o que o IMS faz com um homem, você pode não querer levar tudo o que ele diz muito pessoalmente. Você pode começar ajudando seu marido a identificar o padrão de comportamento irritável e outros sinais de IMS. É importante convencê -lo de que algo está errado e ele precisa reconhecer o problema. Além disso, muitos autocuidados e tempo para você lavar o estresse de viver com um marido mal-humorado.

Concentre -se na comunicação saudável, onde vocês dois podem ser honestos sobre suas lutas e emoções. Incentive seu marido a se envolver em atividades que ele adora, passar um tempo de qualidade com ele e trate -o com empatia em vez de apontar os dedos o tempo todo. Você pode procurar assistência médica porque o IMS é uma condição tratável comum.

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