Responda não reaja aos seus pensamentos e sentimentos

Platão disse: “Há uma fábula velha sobre Deus tentando reconciliar o conflito dos opostos e como, quando ele não conseguiu, ele prendeu a cabeça deles juntos.”

Os homens dizem: “Você é tão emocional!“As mulheres dizem:“ Você é tão insensível!”E se homens e mulheres fossem a mesma 'coisa'?

Uma Coisa! Duas extremidades de um bastão?

Praticar ação, não reação. Responda, não reaja!

Não permita que pensamentos ou emoções o governem.

Tenha seus pensamentos e sentimentos, mas não deixe que eles tenham você.

Suas emoções e pensamentos fluem através de você como nuvens através do céu. Eles mudam momento a momento. Então, é essencial responder, não reagir.

Você estava com raiva porque estava com fome e preso no trânsito fazendo recados? Ou chateado porque alguém ficou bravo com você?

Seu cérebro disse: “Conjure o sistema de crenças #246. Ok, jogue ... 'olha tudo o que fiz por você!"E" Ninguém me aprecia! Quem cuida de mim?! Ninguém!!!”E você está fora e funcionando com automático.

Sentindo vs. pensamento

Na corrida dos pensamentos vs. Sentimentos, em primeiro lugar, você precisa se lembrar- você não é seus pensamentos nem emoções. Então, você precisa continuar se lembrando incessantemente de que precisa responder, não reagir a eles.

Seus sentimentos, pensamentos e desejos corporais são transitórios, temporários. Sua alma é a única constante e não é afetada pelas guerras de personalidade que vão no avião da terra.

Você está deitado no campo da grama macia. Observe as nuvens, como suas emoções e pensamentos, atravessam. "Interessante, agora estou com raiva, hmmm, agora estou culpando outra pessoa, hmmm ..."

Isso implica que você precisa responder, não reagir!

Ocasionalmente, você tem uma tempestade com muita emoção intensa. Espere, observe -o e você será lavado limpo, como uma tempestade no deserto!

Onde as pessoas ficam confusas, elas acham que são as nuvens. Você não são as nuvens; Você é o céu. Então, quando você responde em vez de reagir, é menos provável que você se arrependa de suas palavras e ações no futuro.

Evite se apegar aos seus pensamentos e sentimentos

Você precisa apenas observar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Mas, não se apegue a eles de uma maneira ou de outra. “Ugh, eu não quero sentir que!"Ou" eu não deveria Sinta -se assim!”

Esses sistemas de crenças fazem com que os sentimentos cumpram você e transformem tristeza e raiva em depressão ou ressentimento.

Não se apegue aos sentimentos de seus ou de outras pessoas, e eles flutuarão. Você aprenderá com eles porque cada um traz uma mensagem.

As pessoas têm medo dos sentimentos dos outros porque pensam que agora devem fazer algo. Em vez de tentar fazer algo para que alguém não vai Sinta uma certa maneira, por que não tentar convidar o sentimento.

Você pode imaginar se, em vez de nós dizer um ao outro: "Não fique com raiva ..." nós disse: "Eu quero que você fique tão zangado quanto você precisa ser!”Isso seria diferente.

Se a intenção deles era fazer uma birra ou dar um tratamento silencioso para ganhar o controle de você, e não funciona, eles abandonarão o comportamento por falta de eficácia como uma ferramenta manipuladora.

Além disso, pensamentos e emoções que são completamente expressos têm menos probabilidade de reciclar. Invalidado e sentimentos e emoções suprimidas causar muita doença.

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Conquistar sua resposta não solicitada ao estresse

É nosso trabalho como adultos aprender a ter todas as nossas emoções de uma maneira respeitosa e responsável. Você pode estar com raiva total de tal maneira que seu parceiro ainda se sente amado e respeitado por você.

Agressamento com birras de temperamento e retirada ou beicinho, são uma reação infantil. Devemos desafiar nossos respectivos "estilos de luta" e conquistar nossa resposta brusca ao joelho ao estresse e pressão.

Você deve ver que qualquer dualidade são duas extremidades do mesmo bastão. Direito-me-direita, meu caminho ou a rodovia, agressiva-retirada, mental-emocional ... eles são todos iguais.

A resposta está em algo mais alto. Como Chuang Tsu disse: “Veja a luz entre a direita e o errado.”

Seu observador objetivo não é o seu cérebro; é o “algo mais alto.“É uma parte de Deus.

Se você pratica ser seu observador objetivo o suficiente, percebe que é mais "permanente" e consistente do que qualquer outra parte de você.

Não muda ou julga; apenas observa. Depois de um tempo, entrar no seu observador objetivo começa a sentir vontade de voltar para casa, chutando seus sapatos, afundando no sofá e respirando fundo e relaxante.

Além disso, assista ao vídeo abaixo para aprender o segredo de se tornar mentalmente forte. Se você é mentalmente saudável, é melhor optar por responder em vez de reagir.

Palavras finais

Da próxima vez que você pensa “emoções, aughhh!!!”, Aproveite seu observador objetivo e diga:“ Hmmm, outra oportunidade interessante de descobrir sobre mim!”“ E então, eu tenho que responder, não reagir!”

Boa sorte para você!