Devo me desculpar com meu ex? 13 ponteiros úteis para ajudá -lo a decidir

“Devo me desculpar com meu ex? Ou devo deixar ir?"É uma batalha entre o coração e a mente. Snapchat joga memórias em você de cinco anos atrás. E o desejo repentino de desbloquear seu ex assume o controle. Você pensa em todas as vezes que os fez chorar. A foto do rosto fofo derrete seu coração como sorvete. E você está na toca de culpa e arrependimento do coelho.

Talvez houvesse muitas brigas desnecessárias. Ou talvez você não tenha dado a eles o respeito que eles mereciam. Talvez você tenha sido tão envolvido em seus problemas que ficou cego para as necessidades deles. Todos esses Maybes começam a mexer com seu cérebro e tudo o que você quer fazer é derramá -los na forma de uma longa carta de desculpas, começando com 'querido ex'.

Então, se você está se perguntando: “É tarde demais para se desculpar com um ex? Devo me desculpar com meu ex por agir louco?", Não se preocupe, temos suas costas. Esses ponteiros úteis ajudarão você a decidir se vale a pena se reconectar com seu ex para pedir desculpas.

Devo me desculpar com meu ex? 13 ponteiros úteis para ajudá -lo a decidir

Índice

• Devo me desculpar com meu ex? 13 ponteiros úteis para ajudá -lo a decidir
  • 1. O pedido de desculpas é uma necessidade extrema?
  • 2. É uma maneira de fazê -los se desculpar?
  • 3. Isso é apenas uma desculpa para falar com eles?
  • 4. Você acabou de ser jogado
  • 5. Você pode parar em um pedido de desculpas?
  • 6. Você realmente seguiu em?
  • 7. Perdoe á si mesmo
  • 8. Pergunte a si mesmo: “Preciso me desculpar com meu ex, ou estou apenas me espancando?”
  • 9. É seu ex -maduro o suficiente?
  • 10. Talvez você esteja apenas passando por um momento difícil
  • 11. Lembre -se de como seu relacionamento fez você se sentir
  • 12. Não foi bom que tenha sido bom para você?
• 13. Está em contato com seus ex -ex -um padrão recorrente?
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Pesquisa ressalta que manter amigos com ex -sentimentos suprimidos por eles levaram a resultados negativos, enquanto os amigos permanecendo devido a razões práticas e de segurança levaram a resultados mais positivos. Então, a questão da hora é ... você está se desculpando com o seu ex de sentimentos suprimidos por eles ou porque você quer ser civil? Considere as seguintes perguntas para chegar a uma decisão sábia:

1. O pedido de desculpas é uma necessidade extrema?

Pedir desculpas a um ex anos depois só faz sentido se você lhes causou muita dor e a culpa ainda é muito difícil para se livrar. Você abusou física ou mentalmente? Ou você os fantasma e não era maduro o suficiente para se separar adequadamente? Você os iluminou ou os negligenciou emocionalmente? Ou você traiu neles?

Cenários como esse podem ser difíceis de superar. Nesses casos, você certamente deve se desculpar com o seu ex, porque você pode ter causado um dano emocional profundo. Você pode ser a razão pela qual eles têm problemas de confiança. Se o seu pedido de desculpas vier de um lugar de sinceridade, lhe trará paz e o ajudará a curar, então vá em frente e peça desculpas ao seu ex.

Como se desculpar com um ex? Basta dizer: “Sinto muito por toda a dor que te causei. Eu era tão imaturo e você não merecia ser tratado dessa maneira. Eu sei que deveria ter conhecido melhor. Eu aprendi muito e estou tentando me tornar uma pessoa melhor. Espero que você me perdoe algum dia.”

2. É uma maneira de fazê -los se desculpar?

Meu amigo Paul continua me perguntando: “Devo me desculpar com meu ex que me jogou? Talvez ela sinta muito pelo que ela fez.”Este é um exemplo clássico do pedido de desculpas sendo condicionado. Paulo quer se desculpar não porque sente pena, mas quer que seu ex sinta pena do que ela fez e pedir seu perdão. Então, se seu objetivo é receber um pedido de desculpas em troca, você não deve se desculpar com o seu ex. Nenhum pedido de desculpas é melhor do que um pedido de desculpas com motivos egoístas e ocultos.

3. Isso é apenas uma desculpa para falar com eles?

Eu pedi desculpas ao meu ex e ele me ignorou. Fiquei muito magoado e esmagado quando ele fez isso. Para ter certeza de que você não precisa passar por isso, peço que você seja honesto consigo mesmo. Você está se perguntando como se desculpar com um ex porque você quer tomar responsabilidade por suas ações ou apenas porque você quer ouvir a voz deles novamente? É porque você está sentindo falta deles como loucos e quer a atenção deles de qualquer maneira?

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Se a resposta estiver afirmativa, aborde sua missão agora. Vá dar um passeio. Assista a um show interessante da Netflix. Completar essa apresentação pendente do trabalho. Sente -se com seus pais e ria para o WhatsApp coxo. Vá a um salão e mude seu penteado. Ligue para o seu melhor amigo. Ligue para qualquer pessoa, exceto o seu ex. Distrair -se.

4. Você acabou de ser jogado

Minha colega, Sarah, recentemente confidenciou em mim: “Eu deveria pedir desculpas ao meu ex depois de nenhum contato? O relacionamento em que eu estava depois de terminar com ele acabou de terminar. Eu não conseguia falar com meu ex enquanto estava namorando, mas agora que sou solteiro, sinto vontade de pedir desculpas ao meu ex por ser carente.” 

A separação acabou de desencadear o antigo trauma nela. Ela só precisa preencher o vazio imediato. Ela também quer comprometer o relacionamento atual de seu ex. Você pode se relacionar com ela? Se puder, não vá em frente com o pedido de desculpas.

5. Você pode parar em um pedido de desculpas?

Pesquisas descobriram que 71% das pessoas não voltam com seus ex, apenas 15% daqueles que voltam juntos, ficam juntos e cerca de 14% voltam a se reunir, mas terminam novamente. Antes de agir sobre o seu desejo de reacender um romance com um pedido de desculpas, saiba que as chances estão contra você. Pedir desculpas a um ex anos depois apenas para descer a toca de confusão do coelho simplesmente não vale a pena. 

Então, pergunte a si mesmo: “Devo desculpar -me com meu ex que me largou? Posso parar em um pedido de desculpas? Estou fazendo isso porque eu quero voltar a voltar com eles?"Se o seu" eu me desculpe "pode ​​facilmente se transformar em" Ei, vamos dar outra foto ", então acredite em mim, você está melhor sem se desculpar.

6. Você realmente seguiu em?

Seu relacionamento não precisa de revisitar constante; Apenas a música Verão de 69 faz. Então, pergunte a si mesmo, você realmente seguiu em? Se você está encontrando desculpas para conversar com eles repetidamente, você não seguiu em frente. Se sua intenção não estiver certa, esse pedido de desculpas pode atrasar todo o processo de se mover em vez de aproximá -lo da cura.

Então, em vez de ficar de mau humor por não ter fechamento, canalize suas energias para criar novas memórias em lugares antigos. Não mantenha as coisas do seu ex ao seu redor. Não pergunte aos seus amigos em comum como seu ex está. Reconecte -se consigo mesmo (escreva sobre lugares que deseja explorar e comida que deseja experimentar). Concentre -se nos aspectos positivos do rompimento e celebre essa liberdade sua.

7. Perdoe á si mesmo

É tarde demais para se desculpar com um ex? Talvez. Talvez eles estejam felizes namorando outra pessoa. Ou alcançá -los após nenhum contato pode atrapalhar seus esforços para seguir em frente. Em tais circunstâncias, restabelecer o contato, mesmo que seja apenas para se desculpar, pode não ser uma boa ideia. Mas você sempre pode trabalhar para se perdoar. Você pode fazer as lições que aprendeu e aplicá -las ao seu próximo relacionamento. Nunca é tarde demais para isso.

Se seu relacionamento foi traumático, há uma chance muito real de que seu ex possa responder negativamente ao seu pedido de desculpas. Eles podem dizer algo como: “Eu acho que nunca posso te perdoar pela dor que você causou. Você não é digno do meu perdão. Eu te odeio e me arrependo de namorar você.”Este é o pior cenário, mas se você não estiver preparado para reações tão duras, deve evitar se desculpar com o seu ex. Trabalhar para perdoar a si mesmo é, portanto, melhor do que implorar por seu perdão.

8. Pergunte a si mesmo: “Preciso me desculpar com meu ex, ou estou apenas me espancando?”

Talvez você esperasse mais de si mesmo e não possa processar as coisas que você fez. E é por isso que você sai por aí perguntando aos seus amigos: “Devo desculpar -me ao meu ex por ser carente?"Escute, está tudo bem. Você estragou tudo e agora está tudo no passado. Naquela época, você estava ferido e não sabia melhor. A mente subconsciente adora trazer memórias antigas. Não caia nas armadilhas de "Oh, se apenas ..." ou "Eu desejo ...". Tudo aconteceu por um motivo.

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Anote todos os seus sentimentos suprimidos. Ou deixe -os sair do seu sistema dançando, pintando ou malhando. Em vez de se punir, comece a tomar medidas proativas para evoluir em seu discurso, comportamento, pensamentos e ações. Pegue o caminho da aceitação e introspecção. Yoga e meditação também podem ajudá -lo muito a se amar novamente. Além disso, mantenha um diário de gratidão e escreva todos os dias.

9. É seu ex -maduro o suficiente?

Ainda me perguntando: “Devo desculpar -me ao meu ex?"Mesmo se você se desculpar, imagine a reação hipotética do seu ex. Eles atacariam e te fazem se sentir pior? Eles considerariam isso como um sinal de que você não acabou com eles? Ou eles aceitariam esse pedido de desculpas, perdoariam e seguiriam em frente? Se você estava namorando uma pessoa imaturamente, o último é improvável.

Então, você deve estar pronto para todos os tipos de reações. Pare se você souber a reação deles vai te machucar. Eles podem não perdoá -lo imediatamente e você deve ficar bem com isso. Só continue com esse pedido de desculpas se você estiver fazendo isso com zero expectativas. Sua intenção deve estar fechando e deixando de lado a culpa residual para que você possa seguir em paz.

10. Talvez você esteja apenas passando por um momento difícil

Talvez seus pais tenham se divorciado. Ou seu trabalho está apenas matando você de dentro. Ou você acabou de perder alguém perto de você. Tais situações podem desencadear o trauma antigo. Além disso, em tempos tão vulneráveis, você pode sentir vontade de se relacionar com a pessoa que já esteve muito perto de você. Então, essa necessidade de se desculpar pode estar decorrente da solidão e querer um ombro para chorar. Nesta situação, a resposta para “devo pedir desculpas ao meu ex?" é não".

11. Lembre -se de como seu relacionamento fez você se sentir

Era um relacionamento tóxico e co -dependente? Destruímos vocês por dentro? Você se tornou outra versão de si mesmo naquele relacionamento? Você passou a maior parte dos seus dias chorando? Lembre -se de toda essa bagunça e dor antes de fazer a pergunta: “Devo desculpar -me ao meu ex por agir louco?”Talvez, a coisa louca seja querer revisitar todo esse trauma.

Se seu ex traiu em você e você não foi o culpado, não há sentido justificando seus erros. Não se culpe e definitivamente não diga algo como: “Lamento não te dar tempo suficiente. Talvez seja isso que te fez trapacear.”A traição deles não é justificada e você não deve a eles um pedido de desculpas.

12. Não foi bom que tenha sido bom para você?

A regra sem contato está funcionando muito bem para você? Você é uma versão mais saudável de si mesmo desde que parou de conversar com seu ex? Se a resposta for sim, não deixe um momento fraco o derrubar. Não se desculpe. Algum autocontrole é tudo que você precisa. Procure distrações saudáveis ​​(como conversar com pessoas que são boas para sua saúde mental ou canalizar todas essas energias em sua carreira).

13. Está em contato com seus ex -ex -um padrão recorrente?

Quando pedi desculpas ao meu ex e ele me ignorou, percebi que esse era um padrão comportamental mais profundo. Envolveu mais ex -ex e mais desculpas. Eu percebi que estava bloqueando minha própria felicidade mantendo as velhas lembranças tão perto do meu coração. Girando uma nova folha só é possível se as folhas secas velhas forem esmagadas e esquecidas.

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Então, pergunte a si mesmo: “Devo desculpar -me ao meu ex ou devo trabalhar em mim mesmo?"Se você é alguém que continua voltando para pessoas que não são boas para você, há definitivamente padrões mais profundos no trabalho. Buscar ajuda profissional pode ajudá -lo a reconhecer o trauma da infância relacionado a esses padrões. Aprender sobre seu estilo de apego pode ajudá -lo a encontrar as respostas que o iludiram por tanto tempo e entender por que seus padrões de relacionamento. Se você está procurando ajuda, conselheiros do painel da Bonobologia estão aqui para você sempre.

Ponteiros -chave

• Antes de pedir desculpas ao seu ex, você precisa introspectar se é realmente um pedido de desculpas ou apenas uma desculpa para falar com eles novamente
• Você pode seguir em frente com um pedido de desculpas se achar que pode se esforçar para chegar ao fechamento e nada mais
• Se seu pedido de desculpas é condicional e você espera algo em troca, é melhor não falar
• Aparecer pode-se sair pela culatra se o seu ex não estiver maduro o suficiente, o velho ressentimento for acionado ou um ciclo interminável de jogos de culpa começa
• A única maneira razoável de seguir em frente é perdoar a si mesmo, aprender as lições necessárias e não repetir os mesmos erros em seu próximo relacionamento

Finalmente, vamos terminar com uma citação de Helena Bonham Carter: “[Se um relacionamento] não é para sempre, isso não significa que seja um fracasso. O importante é que você deve permitir que a outra pessoa cresça. E se eles não estão indo na mesma direção, por mais de partir o coração, você deve fazer o que é certo para esse crescimento. É difícil fazer algo para sempre porque a vida é muito curta.”

Perguntas frequentes

Depende de como seu relacionamento foi tóxico, quão madura é sua ex, as intenções por trás desse pedido de desculpas e sua capacidade de se apegar a um pedido de desculpas e respeitar os limites.

Não, não é egoísta. Depois de nos tornarmos conscientes, olhamos para trás e percebemos como causamos dor às pessoas sem querer. Pedir desculpas poderia ter mais a ver com culpa, vergonha e arrependimento em vez de comportamento egoísta.

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