Preso com 'eu ainda amo meu ex'? Aqui estão 10 maneiras de seguir em frente

Neste artigo

• Por que ainda amo meu ex-parceiro?
• Quanto tempo é razoável amar o seu ex
• 5 sinais de que você ainda não está acima do seu ex
• O que é retirada emocional após um rompimento?
• 10 maneiras de como superar seu ex
• Perguntas comumente feitas
• Lidar com suas emoções com sabedoria

É normal ainda amar meu ex?

O longo e a falta disso? Sim, é normal.

Isso não significa que você ainda vai se ver e compartilhar intimidade, especialmente se você já estiver em um (novo) relacionamento comprometido. Isso também não significa que você continuará a ter conversas estreitas e correr para eles quando tiver problemas.

Como você se sente e o que você faz são duas coisas diferentes.

Se você sente que não pode superar seu ex ou está se perguntando sobre “por que ainda amo meu ex?”Mas você não está comprometido no momento, então nem se preocupe em pensar nisso.

Faça o que quiser e continue namorar se é isso que faz você feliz. Não é um problema, é um país livre. No entanto, se você está em um relacionamento com outra pessoa, essa é a única vez que as coisas mudam.

Restrições aplicadas. Leia a impressão fina.

Neste artigo, estamos discutindo a questão de ainda amar o seu ex durante um novo relacionamento. Porque se você não estiver em nenhum relacionamento, então com quem você namora e dorme não é da conta de ninguém.

Por que ainda amo meu ex-parceiro?

O que você pensa e o que você sente é o seu e o seu sozinho. Ninguém pode interferir com seus pensamentos e sentimentos mais particulares. Pode ser influenciado por fatores e experiência externos, mas ainda é seu e sozinho.

Ter pensamentos ou sentimentos particulares não é uma base para nada. ºsão muitas razões pelas quais alguém ainda pode amar seu ex-parceiro, apesar do relacionamento terminado.

Esses motivos podem incluir sentimentos de apego, a nostalgia dos bons tempos, uma sensação de conforto e familiaridade ou uma crença de que o relacionamento ainda poderia funcionar no futuro.

Então, se você sentir que ainda ama seu ex, tudo bem, desde que você não faça nada impensado nisso. Não há problema em seguir em frente de um ex, você ainda ama por algum tempo.

Se você acha que precisa ser honesto com seu amante atual, pense em que bom ele fará se você disser: 'Eu ainda amo meu ex'.

Se você ainda ama seu ex e acredita "eu ainda tenho sentimentos pelo meu ex", certifique -se de não dizer ou fazer qualquer coisa que prejudique seu relacionamento atual.

Simplesmente não vale a pena. Então, para simplificar, pensar e sentir são normais. Dizer e fazer algo desnecessário está basicamente procurando problemas.

Quanto tempo é razoável amar o seu ex

“Ainda estou apaixonado pelo meu ex. Está tudo bem?”

Bem, não há tempo fixo definido por quanto tempo é bom continuar amando seu ex. Cada indivíduo é diferente e suas experiências também. Pode variar extensivamente com base nos incidentes, personalidade, comportamento e mais experiências do passado.

Com base em a estudar, As pessoas levam quase três meses para superar um rompimento. Ainda assim, não pode ser consistente para todos.

Mudar de um ex ou deixar alguém de alguém é um processo meticuloso e é aconselhável não apressar o processo. Reserve um tempo para curar, sentir, processar e entender suas emoções. Abrace -se através do processo.

O luto e a depressão podem começar, e a intensidade pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, em casos de luto prolongado, é aconselhável entrar em contato com um terapeuta.

5 sinais de que você ainda não está acima do seu ex

Terminar com alguém pode ser uma experiência difícil e dolorosa. Pode levar ao pensamento 'eu ainda amo meu ex'. Mesmo depois de algum tempo, é possível ainda ter sentimentos pelo seu ex-parceiro.

Se você não tem certeza se você seguiu em frente ou não, aqui estão cinco sinais de que você ainda pode estar segurando seu relacionamento anterior.

• Você pensa constantemente sobre o seu ex

Se você se encontrar constantemente pensando em seu ex e relembrando o seu relacionamento anterior, pode ser um sinal de que você não está superando. Seja repetindo memórias antigas ou se perguntando o que estão fazendo, se seu ex está sempre em sua mente, talvez seja hora de se concentrar em deixar ir.

• Você compara parceiros em potencial com seu ex

Se você está constantemente comparando parceiros em potencial com seu ex, pode ser um sinal de que você não está pronto para seguir em frente. Comparar outras pessoas com seu ex sugere que você ainda esteja segurando certas qualidades ou características que você achou atraente nelas.

• Você persegue a mídia social deles

É normal fazer o check -in nas páginas de mídia social do seu ex de tempos em tempos. No entanto, se você se sentir 'eu ainda amo meu ex -marido' e se encontra constantemente verificando seus perfis, pode ser um sinal de que você não está superando.

Perseguir suas mídias sociais pode impedir que você siga em frente e encontre fechamento.

Leitura relacionada: 10 dicas para reduzir os efeitos das mídias sociais no casamento

• Você ainda tem seus pertences

Se você ainda está segurando os pertences do seu ex, pode ser um sinal de que você não está superando. Manter as coisas deles pode lembrá -lo de seu relacionamento passado e dificultar a seguir em frente.

• Você ainda se sente com raiva ou magoado

Se você ainda se sentir zangado ou magoado por seu ex, pode ser um sinal de que não está superando. Segurar sentimentos negativos pode impedir que você siga em frente e encontre fechamento.

O que é retirada emocional após um rompimento?

O amor não é apenas uma emoção, mas também um atributo neurológico. Quando nos apaixonamos por alguém, experimentamos apego e nossas funções corporais tendem a mudar. De acordo com várias pesquisas, o amor aumenta nossa imunidade, freqüência cardíaca, etc., e ajuda a combater problemas de depressão e pressão arterial.

Por mais gratificante que pareça se apaixonar, terminar pode ser muito ruim para nós emocionalmente também. Quando cortamos os laços com a pessoa que amamos por um motivo ou outro, poderíamos sentir os mesmos efeitos que os sintomas de retirada de uma substância química. Você pode ter se sentido como “por que não posso superar meu ex?”

Isso é chamado de retirada emocional.

A retirada emocional é o sofrimento constante causado pela ausência da pessoa a quem nos apegamos no relacionamento. Isso acontece porque a pessoa ainda não é capaz de aceitar o fato do rompimento e vive em uma negação prolongada e procura desculpas e razões para voltar à pessoa.

Quando essas tentativas falham, leva à ansiedade, depressão, perda de apetite, insônia, etc., e leva algum tempo para curar. É considerado melhor estar cercado por familiares ou amigos ou obter a ajuda de um terapeuta em tais situações.

Confira este vídeo perspicaz sobre como a quebra parece a retirada de drogas para o seu cérebro:

10 maneiras de como superar seu ex

É natural sentir uma ampla gama de emoções, como tristeza, raiva, confusão e até alívio após um rompimento. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para se ajudar a seguir em frente e superar seu ex. Aqui estão 10 maneiras de ajudá -lo a fazer exatamente isso.

1. Permita -se sentir suas emoções

O primeiro passo para superar 'eu ainda amo meu ex' é permitir -se sentir suas emoções. É importante reconhecer que é normal sentir -se triste, zangado ou magoado após um rompimento. Permita -se chorar, conversar com um amigo ou escrever em um diário.

Não tente suprimir suas emoções ou fingir que está tudo bem.

2. Corte todo o contato com seu ex

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para superar seu ex é cortar todo o contato. Isso inclui deixar de segui -los nas mídias sociais, excluir o número de telefone e evitar lugares onde você sabe que eles serão. É importante criar distância para que você possa se concentrar na cura e seguir em frente.

3. Concentre-se no autocuidado

Focar no autocuidado é essencial após um rompimento. Cuide do seu bem-estar físico e emocional comendo bem, exercitando-se, dormindo o suficiente e envolvendo atividades que te fazem feliz. Trate -se com bondade e compaixão.

Leitura relacionada: Os 5 pilares de autocuidado

4. Cerque -se de pessoas de apoio

Como superar um ex que você ainda ama? Encontre empresa positiva. Cerrar -se de pessoas de apoio é crucial quando você está tentando superar seu ex. Passe um tempo com amigos e familiares que fazem você se sentir bem consigo mesmo.

Considere ingressar em um grupo de apoio ou conversar com um terapeuta para aconselhamento de relacionamento se você estiver lutando para lidar.

5. Livre -se dos lembretes de seu ex

Lutando com 'eu ainda amo meu ex'? Livre -se de lembretes do seu ex pode ser útil quando você está tentando seguir em frente. Isso inclui coisas como presentes que eles lhe deram, fotos e outras lembranças.

Você não precisa jogar tudo fora, mas colocá -los fora de vista e sem mente por um tempo.

6. Redescobrir seus interesses e hobbies

Redescobrir seus interesses e hobbies pode ajudá -lo a se sentir mais como você novamente depois de um rompimento. Faça uma lista de coisas que você gosta de fazer e reserve um tempo para eles.

Em vez de ser pensativo sobre 'eu amo meu ex', tente algo novo ou pegue um hobby velho para o qual você não tenha tido tempo há muito tempo.

7. Pratique a atenção plena e meditação

A atenção plena e a meditação pode ser útil quando você está tentando superar seu ex. Essas práticas podem ajudá -lo a permanecer presente no momento e gerenciar suas emoções. Considere baixar um aplicativo de atenção plena ou meditação ou participar de uma aula local.

8. Concentre -se no crescimento pessoal

Focar no crescimento pessoal pode ser uma maneira positiva de seguir em frente após um rompimento, mesmo que você ainda esteja apaixonado por ex. Defina as metas para si mesmo e trabalhe para alcançá -las. Faça uma aula, aprenda uma nova habilidade ou voluntário por uma causa que você é apaixonado por.

O crescimento pessoal pode ajudá -lo a se sentir mais confiante e cumprido.

9. Pratique perdão

Praticar perdão pode ser difícil após um rompimento, especialmente quando você está envolvido com 'Eu ainda amo meu ex'. Mas também pode ser incrivelmente curativo. Perdoar seu ex não significa que você tem que esquecer o que aconteceu, mas pode ajudá -lo a deixar de lado sentimentos negativos e seguir em frente.

Considere escrever uma carta ao seu ex (que você não precisa enviar) expressando perdão e fechamento.

Leitura relacionada: 10 dicas para praticar perdão em um relacionamento

10. Dê a si mesmo tempo

Ao pensar constantemente em 'eu ainda amo meu ex', dê a si mesmo tempo. A cura leva tempo e a jornada de todos é diferente. Não pressione sobre si mesmo para "superar" seu ex rapidamente. Permita -se mover -se no seu próprio ritmo e confiar nisso com o tempo, você se curará e seguirá em frente.

Perguntas comumente feitas

Se você está lutando com sentimentos de ainda amando seu ex, você não está sozinho. Este conjunto de perguntas frequentes fornecerá algumas informações sobre como navegar nesta situação desafiadora.

• Devo namorar se ainda amo meu ex?

Não é incomum sentir o desejo de começar a namorar novamente, mesmo que você ainda tenha sentimentos por seu ex. No entanto, é importante reservar um tempo para processar suas emoções e seguir em frente antes de entrar em um novo relacionamento.

• Por que ainda estou atraído pelo meu ex?

Há muitas razões pelas quais você ainda pode se sentir atraído pelo seu ex, como uma forte conexão emocional, atração física ou familiaridade. É importante reservar um tempo para entender seus sentimentos e trabalhar com eles de uma maneira saudável.

Lidar com suas emoções com sabedoria

A pergunta: 'Por que ainda amo meu ex?'Ou' eu ainda estou apaixonado pelo meu ex '? Pode levá -lo a culpado se você ainda o fizer, mas souber que não há problema em perder o seu ex se não estiver interferindo no seu relacionamento atual.

Com o tempo, seus sentimentos diminuirão, e as memórias também.

A menos que você sinta que é a escolha certa voltar ao seu ex, fique comprometido com seu parceiro atual e faça esforços para seguir em frente do passado.