Sustentar a conexão emocional uma chave para um casamento forte

O problema mais comum que os casais relatam quando entram inicialmente no meu escritório é que eles não estão mais conectados emocionalmente.

Uma conexão emocional é um pacote de sentimentos subjetivos que se reúnem para criar um vínculo entre duas pessoas.

No entanto, sustentar uma forte conexão emocional em um casamento não 'simplesmente acontece'.

Embora possamos se conectar emocionalmente com nosso parceiro facilmente na fase inicial do relacionamento, para construir uma conexão emocional que seja sustentável, requer esforço intencional e consistente.

Quando os dois parceiros trabalham, têm filhos e a vida está ocupada, é fácil colocar algumas partes do relacionamento em segundo plano.

Costumo começar perguntando aos casais se houve algum tempo em que eles sentiram uma conexão emocional em um relacionamento. Normalmente eles dizem “sim.”

Então pergunto o que eles percebem que estava acontecendo no relacionamento que lhes permitia se sentir emocionalmente conectados.

Normalmente, as respostas estão relacionadas ao fato de que cada uma delas 'cortejando um ao outro'; dedicar um tempo e fazer um esforço para se concentrar um no outro e estar completamente presente um para o outro.

Muitas vezes ouço “antes de termos filhos.”

Depois que um casal se casa, a vida começa a acontecer e o estresse no casamento pode aumentar muitas vezes.

Ficamos distraídos com os desafios da vida cotidiana e às vezes negligenciamos esse tempo e fazemos esse esforço para se concentrar um no outro, como fizemos no início do relacionamento.

Emotamente conectando -se com seu parceiro

Como se conectar com seu parceiro em um nível mais profundo?

Eu acredito que um erro vital que muitos casais cometem é a percepção errônea de que sustentar a conexão emocional leva tempo e energia que eles não têm.

Pesquisas mostram isso Gastar 270 segundos por dia ajudará os casais a sustentar uma conexão emocional.

Apenas três interações genuínas de 90 segundos, onde se está totalmente presente para seu parceiro, pode ajudar a sustentar uma conexão emocional para casais.

John Gottman, um psicólogo contemporâneo de pesquisa, mais conhecido por seu trabalho e pesquisa com casais, criou um diagrama que facilita um casal na criação de um casamento melhor em seis horas por semana.

Seis horas por semana podem parecer muito tempo inicialmente; No entanto, quando é quebrado, requer menos de uma hora por dia.

Captura momentos para genuinamente comunique ao seu parceiro o quanto eles são importantes pode ser a chave para sustentar uma profunda conexão emocional com um homem ou uma conexão emocional com uma mulher.

Intenção de se comunicar

Eu acredito que uma das chaves é ser intencional em comunicar isso ao seu parceiro.

Vale a pena notar que a ascensão da tecnologia não ajudou necessariamente aos casais a serem mais intencionais em sustentar a conexão emocional.

Freqüentemente, os casais se distraem com seus telefones, computadores ou videogames. Estar completamente presente sem distrações é crucial para sustentar uma conexão emocional.

Os casais geralmente se sentem sobrecarregados com a idéia de integrar comportamentos que ajudam a sustentar uma conexão emocional.

Nós, como seres humanos, geralmente temos uma percepção negativa sobre a implementação de novos comportamentos, porque percebemos que isso sempre exigiremos que façamos um esforço significativo e mude.

No entanto, ser intencional em implementar um novo comportamento é a maneira mais rápida de criar novas vias neurais que permitirão que o novo comportamento se torne mais natural.

De acordo com Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, “O livro Felicidade de Indacração por Rick Hanson dá conselhos práticos para manter o positivo. Uma estratégia é se concentrar no bem por 10 a 20 segundos, realmente absorvendo e armazenando a experiência em nossa memória de longo prazo.”

Assista também:

Eventualmente, com repetição suficiente, o novo comportamento se tornará mais automático. Eventualmente, os comportamentos necessários para sustentar uma conexão emocional se tornarão naturais.