As 3 principais ferramentas para mostrar atenção ao seu cônjuge

Neste artigo

• Apreciação
• Pratique e pratique até você ter sucesso
• Quando as emoções são altas, tire um tempo
• Remover

Homens e mulheres são diferentes!!! Nem mesmo dentro do mesmo sistema solar, diferente. As mulheres se definiam como 'seres de relacionamento', o que significa que a essência de quem são é construída em torno de seus relacionamentos. Homens, por outro lado, não são (seres de relacionamento). O problema aqui é que você agora tem um 'relacionamento' no relacionamento mais importante de sua vida com alguém que 'não é'. Então, como eles sobrevivem?

Ambos precisam de empregos no relacionamento. Como a mulher é mais naturalmente orientada para os relacionamentos, ela se torna o guia/navegador. O trabalho do homem é fazer sua esposa feliz! Quando? O TEMPO TODO! A razão para isso é que, quando você faz sua esposa feliz, ela multiplica essa felicidade e o devolve ao parceiro dez vezes. Não confie em mim neste. Vire -se para sua esposa/parceiro e pergunte a ela.

Então a pergunta se torna: 'Como você faz uma mulher feliz?' Atenção. Afeição. Apreciação.

Apreciação

Abordaremos os três, mas por enquanto, vamos nos concentrar na atenção e fornecer algumas ferramentas específicas que você pode colocar em prática imediatamente. Em primeiro lugar, quando falamos sobre atenção, estamos falando de 'atenção total', o que significa desligar a televisão, abaixar seus dispositivos eletrônicos e assumir a posição.

O que 'assume a posição' significa? E por que isto é importante? Supondo que a posição significa sentar em frente ao seu cônjuge/parceiro, enfrentá -los, pernas e braços sem cruz, mantendo contato visual ininterrupto por 2 minutos por dia. A posição é importante porque cerca de 85% da comunicação não é verbal. Então, quando você está sentado ou de pé do outro lado da sala do seu parceiro, há desconexão.

Quando suas pernas ou braços são cruzados, você está enviando a mensagem de que não está aberto à conversa ou à conexão. Quando você desviar os olhos, você está se desconectando de seu parceiro.

Ao assumir a posição, você está enviando uma forte mensagem de que o que seu parceiro tem a dizer é importante para você, que eles são importantes para você e, o mais importante, que você se preocupa com eles. Vamos tentar agora por 2 minutos. Vá em frente. Vou esperar.

Como foi? Um pouco estranho e antinatural? Ótimo! Isso significa que você está aprendendo algo.

Pratique e pratique até você ter sucesso

Quanto mais você pratica, mais fácil e natural se tornará. Depois que você e seu parceiro se sentirem confortáveis ​​com essa prática, você pode mudar suas posições de assentos para estar ainda mais conectado. Sente -se no sofá juntos, perto o suficiente para que suas pernas tocem. Mas a parte que parece ser a mais eficaz é de mãos dadas durante o exercício. Eu sei que pode parecer brega, mas funciona. Quando você dá as mãos, há um sentimento tão forte de afeto, atenção e amor. Conexão! Você também pode usar essa estratégia ao resolver o conflito, pois ela age como um lembrete de que, apesar do fato de estar chateado um com o outro naquele momento, há um fundamento tão forte de amor e carinho. Funciona como desarmista enviando a mensagem de que, embora possamos nos sentir magoados e desconectados nessa situação, nós nos amamos e resolvemos.

Quando as emoções são altas, tire um tempo

Às vezes, as emoções são muito altas para discutir o conflito naquele momento. Vocês dois precisam de tempo para respirar e colocar suas emoções sob controle para entender por que cada um de vocês está realmente chateado. Para perguntar a si mesmo qual de seus próprios botões foi empurrado na situação? O que você fez para causar dor e desconexão com a pessoa que você ama? Esta é realmente a parte mais importante do processo, porque quando as emoções são altas, não há clareza; Apenas emoções reagindo às emoções. Portanto, é necessário um tempo limite.

Mas tente dar as mãos durante os conflitos como regra geral, sempre que possível. De mãos dadas tem o poder de aproximar -se de seu parceiro. Ele aliviará seu relacionamento do ressentimento acumulado mais cedo e mitigará o risco latente de desconexão grave. A manutenção da mão requer prática, mas realmente funciona!

Remover

Então aqui está o seu dever de casa para esta semana. Eu quero que você pratique 2 minutos de atenção total todos os dias pelos próximos 7 dias. Registre sua experiência. O que funcionou? O que não funcionou? E ajustar o exercício para que funcione para vocês dois.