Estilo de comunicação tóxica versus estilo de comunicação saudável

Você está se preparando para a 3ª rodada e está exausto. Você e seu parceiro estão travando essa batalha pelo que parece ser uma eternidade e parece que você vai estar indo para a distância. Cada rodada que vem e passes é não produtiva, mas escalada a cada minuto. Você chega a um ponto em que parece não haver solução. E então você se pergunta: “Isso vai funcionar?"Você interpreta o relacionamento em sua cabeça e começa a se perguntar se vai melhorar.

A comunicação entre parceiros pode ser uma dança delicada. Em uníssono, a interação pode parecer graciosa e harmoniosa. Mas com um passo fora de sincronia, um par pode se encontrar lutando para se levantar e entrar no ritmo. Então, o que acontece quando um parceiro está dançando a valsa e outros está dançando o tango? Torna -se uma bagunça de um show e pode deixar os espectadores se sentindo desconfortáveis ​​e estranhos. E os dançarinos podem se sentir frustrados e exaustos.

Comunicadores emocionais e cognitivos

As pessoas se comunicam de maneiras diferentes. Considere a idéia de comunicadores emocionais e cognitivos. Os comunicadores emocionais se expressam com base em seus sentimentos, suas interpretações e seu "coração". Eles podem mostrar seus sentimentos verbalmente, assim como, não verbalmente, exibindo comportamentos como chorar, rir e, em alguns casos, gritar (para citar alguns). O foco pode estar nas reações em vez da própria situação. Os comunicadores cognitivos se expressam com base no fato, lógica e lógica. Em vez de se concentrar em como a situação os afeta, os comunicadores cognitivos direcionarão sua atenção às soluções e princípios. Eles podem mostrar suas opiniões e idéias verbalmente, mas podem exibir comunicação não verbal ao expressar sua confusão e frustração.

Vejamos o seguinte cenário: Pais de um adolescente discordam de como discipliná -lo por voltarem para casa 15 minutos após o toque de recolher. A mãe, acreditando na importância de manter limites consistentes, tenta fundamentar seu filho durante todo o fim de semana. O pai, acreditando em entender cada situação de forma independente, a fim de identificar possíveis exceções, sugere que eles lhe dêem um aviso e remova o telefone celular por uma noite. A mãe fica visivelmente chateada, acusa o marido de nunca apoiá -la e subvalorizar seus instintos parentais. O Pai, parecendo confuso, explica que o filho tinha um motivo válido para se atrasar hoje e teve uma boa faixa correndo com a prontidão até esta noite. Eles argumentam e a interação aumenta. A mãe, agora chorando, se destaca da conversa e vai para o quarto dela, fechando e trancando a porta atrás dela. O pai, percebendo o comportamento de sua esposa como indicativo de precisar de espaço, encolhe o ombro e começa a assistir seu programa de televisão. Eles vão dormir sem resolução e altamente frustrados. A comunicação quebrou.

(Observe o seguinte aviso: de maneira alguma é uma generalização de que as mulheres têm maior probabilidade de ser o comunicador emocional e os homens têm maior probabilidade de serem comunicadores cognitivos. Os estilos de comunicação diferem de pessoa para pessoa, independentemente do gênero. Além disso, é altamente recomendável que a disciplina de uma criança seja mais eficaz quando é feita de forma colaborativa e acordada pelos cuidadores).

Nesta situação, embora exista um evento precipitado, há duas conversas distintas e separadas ocorrendo. A mãe, neste caso, está defendendo validação e solidariedade. Seu foco é expressar seus sentimentos de ser inédito. O pai está discutindo sobre suas opiniões sobre a melhor maneira de resolver o problema em questão e disciplinar o filho de uma maneira que é razoável. A valsa. O tango. Tudo em um fiasco confuso, incomum, não sincronizado e frustrante.

Idiomas de amor

Gary Chapman identificou 5 idiomas de amor que podem influenciar as relações dos indivíduos: palavras de afirmação, atos de serviço, recebendo presentes, tempo de qualidade e toque físico. Esses idiomas são distintos entre os indivíduos e descreve como eles expressam amor e esperam amor dos outros. Assim como os comunicadores emocionais e cognitivos, os parceiros também podem diferir em seus idiomas de amor, o que pode afetar sua comunicação e seu relacionamento. Palavras de afirmação referem -se à utilização de palavras de afeto e intimidade. Atos de serviço refere -se a comportamentos que o indivíduo pode fazer para ilustrar seus cuidados e amor. Receber presentes não enfatiza o materialismo, mas se concentra na consideração que implica em fornecer e receber tokens de afeto. O tempo de qualidade pode incluir um tempo ininterrupto juntos para se conectar. Toque físico refere -se aos gestos comportamentais que refletem intimidade e paixão.

As línguas de amor em um relacionamento também podem diferir, o que pode influenciar a probabilidade de quebra de comunicação. Por exemplo, um parceiro pode definir amor com palavras de afeto e, portanto, espera tais expressões de seu ente querido. O ente querido deles, por outro lado, pode usar atos de serviço como um símbolo de seu compromisso e amor. O primeiro pode não interpretar a iniciativa de seu parceiro para limpar seu carro ou dobrar a roupa como um sinal de afeto e pode se sentir distante e não amado. Seu parceiro pode então se sentir subvalorizado ou minimizado porque as ações não são reconhecidas ou validadas. Da mesma forma, no exemplo fornecido anteriormente sobre os pais que estão tentando disciplinar seus filhos, a mãe pode se sentir invalidada porque seu parceiro começou a assistir ao jogo esportivo; No entanto, suas intenções vieram de um bom lugar, pois ele interpreta seus comportamentos como um pedido de privacidade e espaço.

Isso significa que um casal com diferentes estilos de comunicação está destinado a falhar? Absolutamente não. De acordo com a teoria da mente sábia, a melhor perspectiva é aquela que combina emoção e lógica, afinal. Então, como tudo isso pode funcionar? Tentar as etapas a seguir pode ser útil:

1. Aceite que você tem diferentes estilos de comunicação.

Algo tão simples quanto reconhecimento pode levar a expectativas mais realistas uma da outra. A aceitação também implica reconhecer que você não pode mudar os comportamentos de outra pessoa e os modos de pensar. O colapso da comunicação pode começar quando um tenta fazer com que o outro entenda suas emoções enquanto o outro está lutando para provar a lógica em suas soluções.

2. A validação não implica entender.

"Eu entendo que você está com raiva" não equivale a "você deve ficar com raiva "ou" eu entendo por que você está com raiva ”. Validar apenas significa que você reconhece o ponto que seu parceiro está tentando fazer. Você pode não concordar. Você pode pensar que é ridículo ou irrelevante. Mas você está reconhecendo que está ouvindo.

3. Reserve um tempo para abordar ambos estilos.

Passe algum tempo conversando sobre os sentimentos que foram expressos e depois dê tempo para abordar o raciocínio que também foi identificado. Ao fazer isso, você aumenta a probabilidade de resolução e colaboração. Você está sendo justo um com o outro. Você se torna uma frente unida novamente. Os invictos campeões da equipe de tags. O que você quiser se chamar.

4. Às vezes é a mensagem e não a entrega.

Às vezes, pode ser mais fácil focar nos comportamentos do que na mensagem ou intenção. Podemos interpretar interações com base em nossas próprias crenças e valores, em vez de procurar explicações alternativas que se concentrem nas crenças de nosso parceiro. Lembrando -nos que as ações ou comportamentos de nossos parceiros provavelmente não têm a intenção de provocar malícia ou dor pode ser difícil de fazer quando nossos sentimentos estão aumentados. Mas pode ser útil na remoção de obstáculos à comunicação que pode ser evitável.

5. Mostrar gratidão.

Reserve um tempo para mostrar gratidão um ao outro por considerar um padrão de pensamento ou sentimento fora da sua zona de conforto. Diga "obrigado" por ouvir.

Ter diferentes estilos de comunicação pode separar e solidificar seu relacionamento. Você pode se autodestruir ou complementar um ao outro. Não é sem esperança ou destinado a ser um fracasso. Estar em um relacionamento, embora emocionante e apaixonado, também exige que cada pessoa exerça um nível de vulnerabilidade que possa ser desconfortável. Não queremos nos machucar, mas às vezes nos deixamos abertos a isso. É aí que entra a confiança e é construído. No entanto, embora estejamos em parceria com outra pessoa, ainda somos indivíduos que desenvolveram nossos estilos e padrões de comunicação ao longo de nossa vida, com base em nossas experiências com familiares, amigos, colegas de trabalho e estranhos. Esses padrões estão arraigados em nós e é improvável que.

Ao reconhecer o estilo de comunicação diferente um do outro, você está reconhecendo que pode ser mais forte em uma dança e seu parceiro pode ser mais forte em outro. No entanto, quando vocês dançam juntos, você está utilizando ambos os seus pontos fortes para refletir a fluidez e a graciosidade.