Ultimatos nos relacionamentos eles realmente trabalham ou causam danos?

As situações de fazer ou quebrar devem surgir no decorrer da vida de um casal. Afinal, duas pessoas não podem concordar com tudo. Mas quando os desbrobreakers se tornam a norma do dia, um ou ambos os parceiros começam a entregar ultimatos nos relacionamentos. Eles geralmente aparecem no auge de um conflito quando o indivíduo coloca o pé de uma vez por todas. Ou então geralmente pensamos.

Precisamos de uma compreensão diferenciada dessa situação; Não se pode categorizar ultimatos em um casamento ou parceria tão boa ou ruim. Então, discutiremos os meandros do assunto com Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Estudioso) que é um corpo docente visitante da Amity University e se especializa em questões de ansiedade, crenças negativas e individualismo em um relacionamento, para citar alguns

Nosso foco está na intenção e na frequência de tais avisos finais. Esses dois fatores nos ajudarão a verificar se ultimatos são saudáveis ​​ou não. Além disso, falamos sobre como você pode responder a situações de alta tensão com a compostura. Vamos responder a todas as suas perguntas passo a passo - aqui está tudo o que você precisa saber sobre ultimatos nos relacionamentos.

O que são ultimatos nos relacionamentos?

Índice

• O que são ultimatos nos relacionamentos?
  • A história de Steve e Claire e ultimatos nos relacionamentos
• São ultimatos saudáveis ​​em relacionamentos?
  • 'Nós' vs. 'Eu' - o que está por trás de fazer demandas em um relacionamento
  • Por que você não deve emitir ultimatos nos relacionamentos - 4 razões
• 6 exemplos de ultimatos nos relacionamentos
  • 1. “Vou terminar com você se você não começar a me ouvir” 
  • 2. Ultimatos nos relacionamentos - “Somos eu ou xyz”
  • 3. “Eu não vou dormir com você até que você pare de fazer XYZ” 
  • 4. São ultimatos manipuladores? “Se você realmente me amasse, você não faria XYZ”
  • 5. “Você tem um ano para propor ou terminamos”
  • 6. "Deixe sua família para mim ou então ..." - dando um ultimato a um homem casado
• Como você lida com um ultimato em um relacionamento?
• Perguntas frequentes 

Antes de prosseguirmos para a dissecção de ultimatos nos relacionamentos, é essencial defini -los. Utkarsh explica: “As pessoas têm definições muito diferentes do que constitui um ultimato. O significado mais aceito é quando o parceiro A assume uma posição firme durante uma discordância e explica as consequências indesejáveis ​​que se seguirão se o parceiro B continuar persistir em fazer algo. 

“Há um espectro aqui também; O ultimato pode ser menor ("vamos ter uma discussão em mãos") ou major ("teremos que repensar o relacionamento"). Muitos fatores estão em jogo quando um ultimato é entregue - ele varia com cada casal e sua dinâmica.”Agora que estamos na mesma página, vamos entender o conceito com um exemplo muito simples. 

A história de Steve e Claire e ultimatos nos relacionamentos

Steve e Claire estão namorando há dois anos. O relacionamento deles é sério e o casamento também está nos cartões. Ambos são muito investidos em suas carreiras, muitas vezes sobrecarregando até o ponto de exaustão. Steve é ​​mais um viciado em trabalho e Claire se preocupa com seu bem-estar. Por um mês consecutivo, ele não estava disponível devido a compromissos profissionais. Isso afetou sua saúde e seu relacionamento. 

Durante uma discussão, Claire explica que ela já teve o suficiente. É cansativo para ela namorar alguém que não pode manter um equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Ela diz: “Se você não encontrar uma maneira de conciliar suas prioridades pessoais e profissionais, vamos sentar e avaliar algumas coisas sobre o nosso relacionamento. Seu estilo de vida atual será prejudicial para você a longo prazo. Já é hora de você começar a cuidar de si mesmo e se concentrar nos outros aspectos da sua vida.” 

O que você acha do ultimato de Claire? Isso é uma tentativa de manipulação ou não? Estamos investigando o mesmo com nosso próximo segmento - quão saudáveis ​​são ultimatos nos relacionamentos? Steve deve considerar isso como uma bandeira vermelha? Ou Claire está realmente apenas tentando cuidar dele, fazendo demandas saudáveis ​​em um relacionamento? Continue lendo para descobrir.

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São ultimatos saudáveis ​​em relacionamentos?

Utkarsh oferece uma visão incisiva: “Embora as coisas sejam altamente subjetivas, podemos fazer uma dedução razoável sobre a natureza de um ultimato através de dois fatores. O primeiro é a intenção de uma pessoa: com a qual a intenção foi o aviso entregue? Veio de um lugar de preocupação e cuidado? Ou foi o objetivo de controlá -lo? Escusado será dizer que apenas o indivíduo na extremidade receptora pode decifrar isso. 

“O segundo fator é a frequência com que os ultimatos são dados. Toda diferença de opinião se transforma em uma briga? Idealmente, ultimatos nos relacionamentos devem ocorrer escassamente. Se eles são muito comuns, sugere que o casal está tendo problemas com resolução pacífica de conflitos. Por outro lado, se o ultimato verificar nos dois parâmetros, eu.e., É falado por preocupação e dado raramente, pode ser classificado como saudável. 

“Porque os avisos também podem atuar como âncora. Se o parceiro B estiver caindo em padrões não saudáveis, o parceiro A pode colocá -los de volta aos trilhos com um ultimato razoável.”À luz dessa explicação, Claire não está tentando manipular Steve. Ela só quer que ele e o relacionamento deles sejam saudáveis ​​e felizes. O ultimato dela é saudável e Steve certamente deve prestar atenção ao seu conselho dela. As coisas estavam muito claras no caso deles. Mas todos sabemos que as linhas ficam embaçadas com muita frequência. Ultimatos são manipuladores às vezes? Se sim, como podemos dizer? 

'Nós' vs. 'Eu' - o que está por trás de fazer demandas em um relacionamento

Aqui está um hack da vida que ajudará bastante a construir um relacionamento saudável: ouça o fraseado de um ultimato. Utkarsh diz: “Se o aviso começar com um 'eu' -“ eu vou deixar você ”ou“ eu vou sair de casa ” - geralmente significa que o ego entrou em cena. O foco do seu parceiro está em si mesmo. Uma maneira muito mais construtiva de afirmar que as coisas seriam através de 'nós' - “Precisamos fazer algo sobre isso agora” ou “teremos que nos separar se esse problema não for resolvido.”” ”

Claro, esta é apenas uma dica orientadora para ajudá -lo a identificar as intenções do seu parceiro. A infeliz realidade é que muitas pessoas usam ultimatos para ganhar a luta pelo poder nos relacionamentos. Isso faz com que a pessoa do lado receptora pareça insegura e não amada. Ninguém gosta de sentir que seu parceiro é um risco de voo. E quando ultimatos são usados ​​para induzir a conformidade repetidamente, eles começam a afetar a dinâmica do casal adversamente. 

Como amado dr da América. Phil disse uma vez: “Os relacionamentos são negociados e se você lidar com ultimatos e autoridade o tempo todo, não vai chegar a lugar nenhum.”É hora de entender como ultimatos podem afetar negativamente sua conexão emocional. Há muitas razões para parar de fazer exigências em um relacionamento - vamos dar uma olhada.

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Por que você não deve emitir ultimatos nos relacionamentos - 4 razões

Não podemos pintar uma imagem holística do assunto sem listar as desvantagens dos ultimatos também. E algumas dessas desvantagens são inegáveis. Na próxima vez que você estiver prestes a emitir um aviso ao seu parceiro, faça questão de lembrar esses aspectos negativos. Provavelmente, você fará uma pausa e repensa suas palavras. Ultimatos nos relacionamentos não são saudáveis ​​porque:

• Eles causam insegurança: Como dissemos antes, receber avisos e ameaças constantes podem corroer a segurança de um vínculo romântico. Um relacionamento é um espaço seguro para os parceiros. Quando um deles continua dando uma causa de alarme, o espaço é comprometido
• Eles apontam para o abuso emocional: São ultimatos manipuladores? Sim, eles são a ferramenta favorita de um parceiro de gás. Não ficaríamos surpresos se um exame revelasse alguns outros sinais de um relacionamento tóxico. Você está olhando para uma bandeira vermelha quando um ultimato é emitido para estabelecer controle sobre sua conduta
• Eles resultam na perda de identidade: Quando um parceiro começa a mudar seu comportamento para cumprir um ultimato, a perda de auto-respeito e auto-imagem segue de perto. Os indivíduos são tornados irreconhecíveis devido à censura constante e instruções de um outro tóxico significativo
• Eles são tóxicos a longo prazo: Como ultimatos não deixam espaço para escolha, a mudança que eles trazem é apenas temporária. O relacionamento está obrigado a sofrer no futuro quando os problemas antigos ressurgirem. Além disso, é provável que os parceiros comecem a se ressentir

Você aprendeu bem os fundamentos dos ultimatos. Agora vamos apresentar alguns exemplos frequentemente usados ​​de ultimatos. Isso deixará as coisas claras, pois você perceberá onde está seu relacionamento. 

6 exemplos de ultimatos nos relacionamentos

O contexto é uma parte crucial de qualquer conversa. Você não pode saber se um ultimato é saudável ou não sem ter um fundo do relacionamento do casal. Tentamos lhe dar o máximo de contexto possível com esta lista de exemplos gerais. Eles incluem casos saudáveis ​​e não saudáveis ​​de fazer demandas no relacionamento. 

Utkarsh diz: “Sempre pode balançar os dois lados. O mais razoável dos ultimatos pode se tornar tóxico em situações específicas. Não há formato fixo que possa ser aplicado cegamente em todos os lugares. Temos que ver cada instância em sua singularidade.”Sem mais delongas, aqui estão os ultimatos emitidos com mais frequência nos relacionamentos.

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1. “Vou terminar com você se você não começar a me ouvir” 

Este é o exemplo mais clássico que temos. Tantas pessoas acham que não há problema em ameaçar sua melhor metade com um rompimento casualmente. A menos que um parceiro se recusa a ouvi -lo de forma consistente e geralmente é desprezível em relação aos seus pensamentos e opiniões, muito poucas situações justificam um ultimato de separação. É somente quando seu parceiro está atendendo ativamente na direção errada que é prejudicial para eles e o futuro do seu relacionamento, você pode entregar um aviso tão. Por exemplo, dependência de álcool, abuso de drogas, jogo, etc. Evitar tais ameaças de outra forma.

2. Ultimatos nos relacionamentos - “Somos eu ou xyz”

Ou avisos são negócios complicados, porque pode chegar um dia em que seu parceiro realmente escolhe o xyz. (XYZ pode ser uma pessoa, uma atividade, um objeto ou um lugar.) Esses ultimatos podem ser eficazes se você quiser acabar com um dilema. Digamos, seu namorado está vendo outra mulher pelas suas costas e você quer ter clareza de uma maneira ou de outra. Nesse caso, os avisos ou os avisos tornarão sua vida menos complicada. 

3. “Eu não vou dormir com você até que você pare de fazer XYZ” 

Nunca é uma boa ideia armar o sexo. Retirar o carinho de seu parceiro para obter o seu caminho é imaturo, para dizer o mínimo. Um declínio na intimidade física devido a conflito é uma coisa, recusando -se conscientemente a fazer sexo com o seu parceiro, pois a punição é outra. Uma alternativa melhor seria se comunicar com eles de maneira direta.

4. São ultimatos manipuladores? “Se você realmente me amasse, você não faria XYZ”

Se isso for usado quando um parceiro viola repetidamente um limite emocional estabelecido, faz sentido. Caso contrário, parece um 'teste de amor' manipulador. Estamos sempre céticos em testes de amor que pedem para provar seus sentimentos. Embora isso não pareça ser um dos ultimatos regulares nos relacionamentos, é igualmente prejudicial. Isso implica que, se as ações do seu parceiro não se alinham à sua perspectiva, elas não se importam com você. Você está essencialmente comprometendo a individualidade deles, tentando fazê -los concordar com sua visão. 

5. “Você tem um ano para propor ou terminamos”

Se seu parceiro o arrasta há anos e garantindo que eles proporão a cada ano, você terá o direito de terminar quando sua paciência se esgotar. Mas se este é um caso de pressionar seu parceiro a apressar o compromisso, então realmente não funciona. A beleza do romance está em sua progressão natural. Avançar rapidamente nos estágios de um relacionamento não oferece a você e ao seu parceiro tempo suficiente para confiar um no outro. É melhor manter ultimatos fora do departamento de amor. E honestamente, se você precisar coagir uma proposta de alguém, vale a pena?

6. "Deixe sua família para mim ou então ..." - dando um ultimato a um homem casado

Muitas pessoas usam esses ultimatos quando estão em relacionamentos extraconjugais. Se você tem que fazer um homem escolher entre você e a família dele, algo está definitivamente errado. Queremos dizer, se ele iria deixá -los, ele já teria feito isso. Dar a um homem casado um ultimato realiza pouco, exceto o coração partido. Mas se é isso que é preciso para tirá -lo de um relacionamento não saudável, assim seja.

É hora de abordar a faceta final de ultimatos por meio de uma questão muito importante: como responder a ultimatos em um casamento ou relacionamento? A maioria das pessoas fica surpresa diante dos avisos finais por seus parceiros. Medo e ansiedade assumem o controle, não deixando espaço para uma resposta racional. Bem, é exatamente isso que estamos nos esforçando para evitar. Aqui está apresentando o guia para lidar com ultimatos.

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Como você lida com um ultimato em um relacionamento?

Utkarsh explica: “Quando uma pessoa recebe um ultimato, a razão deles é obscurecida por sua reação emocional. E definitivamente não é fácil mantê -lo juntos. Eu acho que a primeira coisa que se deve fazer é realizar uma avaliação rápida do ultimato. Verifique a intenção do seu parceiro, olhe para o seu próprio comportamento e decida se a objeção deles é válida ou não. Você realmente errou do seu fim? Sua conduta garante o aviso deles?

“O segundo passo está tendo uma conversa direta e honesta. Não retire nada e articule bem sua perspectiva. Certifique -se de ouvir seu parceiro também; Eles provavelmente estão emitindo ultimatos no casamento ou no relacionamento porque não se sentem ouvidos. Talvez o ponto de discórdia possa ser resolvido através da comunicação. E, finalmente, se nada parece estar funcionando efetivamente, entre em contato com um conselheiro para obter orientação profissional.”

A terapia individual ou de casal é uma ótima opção a considerar ao navegar nesse patch aproximado no relacionamento. Se você está pensando em procurar ajuda, conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão aqui para você. Eles podem ajudá -lo a avaliar melhor sua situação e fornecer a você e seu parceiro os meios certos para curar.

Podemos resumir amplamente em uma linha simples: não deixe a luta ultrapassar o relacionamento. Mantenha a imagem maior perto do seu coração. Defina limites saudáveis ​​em vez de fornecer ultimatos nos relacionamentos e tudo ficará bem. Continue voltando para nós para mais conselhos, estamos sempre felizes em ajudar. 

Perguntas frequentes 

Dependendo da intenção da pessoa que dá o ultimato, sim, eles podem estar controlando. Parceiros manipulativos geralmente os usam para estabelecer domínio no relacionamento. No entanto, em circunstâncias especiais, ultimatos também podem ser saudáveis.

Sim, às vezes ultimatos nos relacionamentos são usados ​​para manipular uma pessoa. Mas é importante lembrar que este nem sempre é o caso.

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