Por que ultimatos nos relacionamentos são realmente destrutivos

Neste artigo

• Quando são necessários ultimatos no casamento?
• Perigos de ultimatos nos relacionamentos
• 5 ultimatos que são injustos em dar ao seu parceiro
• Alternativas para ultimatos nos relacionamentos
• O que é um ultimato vs. um limite?
• Faça ultimatos no trabalho de casamento?
• Como parar de dar ultimatos?

Se você está descontente com algum aspecto do seu casamento, pode ficar tentado a dar um ultimato.

Por exemplo, se seu parceiro se recusar a ajudar nas tarefas domésticas ou continuar gastando muito tempo com os amigos, você poderá ameaçar deixar o relacionamento se o comportamento não mudar.

Este é um exemplo de como os ultimatos nos relacionamentos parecem.

Por um lado, ultimatos nos relacionamentos às vezes podem ser um alerta que leva uma pessoa a fazer mudanças positivas pelo bem do relacionamento. Em outros casos, ultimatos podem realmente ser prejudiciais ao relacionamento, deixando você com ainda mais danos no longo prazo.

Quando são necessários ultimatos no casamento?

Embora ultimatos possam danificar um relacionamento, um ultimato de casamento pode ser necessário se um casal atingir “Bottom Bottom.”

Por exemplo, se o seu casamento está sem sexo há vários anos ou seu cônjuge está tendo um caso, você pode dar um ultimato, afirmando que algo deve mudar, ou você não poderá permanecer no relacionamento.

Ultimatos nos relacionamentos só devem ocorrer quando você realmente não pode continuar o relacionamento se nada mudar. Eles não devem ser usados ​​como ameaças ociosas ou como uma ferramenta para manipular seu parceiro.

Em vez disso, você só deve dar um ultimato ao seu cônjuge, se tiver decidido que não pode ficar no casamento nas condições atuais e estará preparado para sair se seu parceiro não mudar seu comportamento.

Além disso, ultimatos nos relacionamentos são necessários se seu cônjuge for abusivo. Se você foi submetido a abuso físico, sexual ou psicológico em andamento, e o ultimato de casamento é justificado, pois ninguém tem o direito de abusar de você.

Emitir um ultimato para pôr um fim a comportamentos abusivos pode ser sua única opção. Se você usar um ultimato, neste caso, deve seguir sua escolha de sair se o comportamento não melhorar.

Perigos de ultimatos nos relacionamentos

Existem situações em que ultimatos podem ser necessários, mas um ultimato de casamento deve ser realmente salvo para aquelas ocasiões raras em que você não pode continuar o relacionamento como é. Em outros casos, ultimatos podem ser perigosos para o seu relacionamento.

Quando você dá um ultimato, você corre o risco de criar ressentimento em seu relacionamento. Seu parceiro pode não querer fazer a mudança que você está solicitando, mas ele fará alterações simplesmente por causa de se sentir preso.

Um ultimato deixa seu parceiro se sentir como se não tivesse escolha a não ser fazer o que você está perguntando.

Essencialmente, um ultimato é uma demanda. Também pode ser visto como uma ameaça, o que força alguém a ser. Alguém que se sente forçado a mudar seu comportamento não está se comportando genuinamente, o que só levará a problemas no caminho.

Você pode achar que depois de dar um ultimato, mesmo que seu parceiro mude seu comportamento, há mais conflito e raiva do que antes por causa do ressentimento que o ultimato cria.

Outra questão importante que surge com ultimatos é que seu parceiro pode aprender a não levá -lo a sério se você não puder seguir o ultimato.

Por exemplo, se você disser ao seu parceiro, terminará o relacionamento se ele não parar de sair com os amigos todo fim de semana, mas você permanece no relacionamento, apesar de nenhuma mudança dele, ele terá aprendido que você está apenas fazendo ameaças ociosas.

Isso significa que seu parceiro perceberá que, quando você dar um ultimato ou fazer uma solicitação, não planeja seguir adiante.

Seu parceiro pode perder o respeito por você e determinar que não há problema em não ouvir seus pedidos, porque não haverá consequências para desrespeitar você. Este não é um padrão que você deseja estabelecer em seu relacionamento.

Um ultimato de casamento pode parecer a escolha certa quando você está se sentindo frustrado com os comportamentos do seu parceiro, mas, a longo prazo, pode criar raiva e ressentimento e até levar seu parceiro a acreditar que seus pedidos não são sérios.

5 ultimatos que são injustos em dar ao seu parceiro

Ultimatos podem ser prejudiciais para o seu relacionamento, e às vezes eles são simplesmente injustos.

Solicitar seu parceiro para fazer uma das cinco alterações a seguir pode ser vista como uma maneira de manipulá -las a dar o seu caminho, o que não é uma maneira saudável de usar ultimatos nos relacionamentos:

• Solicitando que eles façam algo para mostrar que eles realmente te amam

Dizer ao seu parceiro que não ceder ao seu ultimato mostrará que eles realmente não o amam, nunca é justo. Todos nós mostramos amor de maneiras diferentes, e seu parceiro pode amá -lo sem ceder a uma demanda que ele ou ela sente que é irracional.

Esta é uma posição difícil para colocar seu parceiro, e é realmente apenas uma ferramenta de manipulação.

• Pedindo ao seu parceiro que mude o que é importante para eles

Talvez seu parceiro goste de uma noite semanal de meninas, ou talvez ele se reúna com amigos duas vezes por semana para jogar basquete. Seja qual for o caso, você nunca deve dizer ao seu parceiro que terminará o relacionamento se eles não desistirem de algo que seja importante para eles.

Você pode se sentir deixado de fora, mas parte de estar em um relacionamento saudável é manter interesses separados e desfrutar de nossas próprias atividades de tempos em tempos.

Suponha que a decisão do seu parceiro de seguir suas atividades seja perturbador para você. Nesse caso, provavelmente é hora de avaliar seus próprios sentimentos, como o ciúme, em vez de dar um ultimato de relacionamento.

• Exigindo que seu parceiro deixasse um emprego

Você pode pensar que tem um bom motivo, como preocupação de que um colega de trabalho esteja um pouco perto demais do seu parceiro, mas nunca é bom pedir ao seu parceiro que desista de um emprego para você. A carreira de seu parceiro é uma das peças mais importantes de sua identidade.

Então, se você sentir a necessidade de dar um ultimato de relacionamento em torno de desistir de um emprego, é importante analisar os problemas subjacentes que o levaram a esse ponto

• Exigindo que seu parceiro escolha entre você e outra pessoa importante em sua vida

Isolar seu cônjuge de amigos ou familiares não é um hábito saudável. Pedir ao seu parceiro para desistir de um relacionamento importante para fazê -lo feliz é realmente uma forma de controle e isolamento social.

Uma peça importante de ter um relacionamento saudável é manter os laços sociais com outras pessoas importantes. Uma coisa é pedir ao seu cônjuge para desistir de um parceiro de caso, mas exigindo que seu parceiro simplesmente corte um amigo ao longo da vida ou um irmão nunca é aceitável.

Você pode ter que aceitar que nem sempre gostará de todos os amigos ou membros da família de seu cônjuge, mas esta é uma situação que exige um compromisso e uma conversa honesta, não um ultimato de relacionamento.

• Forçando seu parceiro a tentar algo no quarto quando não se sentir confortável com ele

Se envolve experimentar uma fantasia sexual ou abrir o casamento com outros parceiros sexuais, nunca é aceitável exigir que seu parceiro participe ou permita atividades sexuais que os deixam desconfortáveis.

A intimidade sexual deve ser uma forma agradável de interação entre duas pessoas em um relacionamento e nunca deve envolver atividades forçadas. Isso pode construir ressentimento e levar a uma parte que se sente insegura ou desrespeitada.

Um relacionamento saudável nunca deve envolver um parceiro ameaçando sair ou ter suas necessidades atendidas em outros lugares se o outro não atender a todos os pedidos sexuais.

Alternativas para ultimatos nos relacionamentos

Ultimatos de relacionamento geralmente podem ser prejudiciais e devem ser usados ​​apenas como último recurso quando não houver outras opções. Antes de dar um ultimato de casamento, é importante experimentar algumas alternativas aos ultimatos nos relacionamentos.

A alternativa mais razoável para dar um ultimato de relacionamento é sentar e ter uma conversa honesta e aberta com seu parceiro. Para que essa conversa seja eficaz, é importante permanecer calmo e respeitoso e garantir que você e seu parceiro tenham a chance de conversar.

Por exemplo, você pode estar descontente com a quantidade de tempo que seu parceiro está gastando com os amigos porque está tirando as tarefas domésticas.

Se for esse o caso, em vez de dizer ao seu parceiro, você sairá se eles não pararem de sair com os amigos, você pode ter uma conversa honesta sobre as tarefas domésticas.

Você pode sentar com seu parceiro e dizer,

“Eu entendo que você gosta de passar tempo com os amigos, mas notei que desde que você sai com mais frequência, você não está ajudando tanto em casa, o que está dificultando as coisas. O que você estaria disposto a fazer para ajudar em casa?”

A opção acima é muito mais eficaz do que simplesmente dar um ultimato de casamento. Ele permite que seu parceiro pondere sobre a situação e é menos provável que construa sentimentos de ressentimento ou pareça uma demanda.

Para que as conversas dessa natureza sejam eficazes, você e seu parceiro devem estar dispostos a ouvir um ao outro.

Um método que o especialista em psicologia de relacionamento John Gottman recomenda é o exercício "Dreamcatcher".

O parceiro que desempenha o papel de "Dreamer" compartilha abertamente quaisquer pensamentos, opiniões ou sentimentos sobre o tópico de preocupação. Por outro lado, o outro desempenha o papel de "Dreamcatcher", que requer ouvir sem discutir, discordar ou responder. Em seguida, os papéis são revertidos.

O exercício acima dá a cada parceiro a chance de falar e ouvir. Ambos são capazes de compartilhar seus sentimentos sem interrupção, então cada membro do relacionamento se sente ouvido. Por fim, este exercício pretende chegar a um compromisso que seja satisfatório para ambas as partes.

Em vez de ser dramático e exigir que um parceiro ceda completamente, esse compromisso é justo e resulta em cada parceiro que deseja fazer alterações para o outro, em vez de construir ressentimento após ser forçado a mudar.

O que é um ultimato vs. um limite?

Ao pensar em alternativas aos ultimatos nos relacionamentos, também é importante considerar a diferença entre um ultimato vs. um limite. Os limites são saudáveis ​​e permitem que você proteja a si mesmo e suas necessidades.

No vídeo abaixo, Sarri Gilman fala sobre como os limites mantêm os relacionamentos saudáveis ​​porque todos precisam de seu espaço pessoal:

Por exemplo, se seu parceiro sempre ligar e interromper seu tempo na academia, pode ser necessário definir um limite e informar ao seu parceiro que você não fará telefonemas enquanto estiver na academia, porque esse é o seu tempo.

Nesse cenário, você não está dando um ultimato porque não está ameaçando acabar com o relacionamento se seu parceiro não mudar o comportamento deles. Em vez disso, você está definindo um limite claro em torno do que fará em resposta ao comportamento indesejado do seu parceiro.

Às vezes, você pode resolver o conflito de relacionamento definindo um limite saudável. Definir limites é assertivo, enquanto ameaçador encerrar um relacionamento sobre o comportamento perturbador pode ser visto como manipulador e ameaçador.

Faça ultimatos no trabalho de casamento?

Tem sido bastante bem estabelecido que ultimatos podem ser prejudiciais e que opções alternativas, como definir limites ou ter uma conversa aberta, são preferidas. Isso pode levar à pergunta: “Ultimatos de sempre funcionam?”

A resposta é que ultimatos nos relacionamentos funcionam se e somente se você decidiu que não pode continuar no relacionamento se o comportamento do seu parceiro não mudar.

Isso deve ocorrer apenas diante de comportamentos que quebram negócios, como abuso, infidelidade ou uma grave falta de deveres conjugais satisfatórios, como os que ocorrem quando um parceiro está abusando de drogas ou álcool.

Se você der um ultimato em tal cenário, ele pode ser eficaz, mas apenas se você estiver preparado para seguir seu ultimato.

Por um lado, se o comportamento doentio do seu parceiro mudar, seu ultimato terá funcionado. Por outro lado, se você seguir o ultimato e terminar o relacionamento, você terá escapado de uma situação prejudicial se o comportamento não mudar. Ambos devem ser considerados uma vitória.

Além dessas situações raras, ultimatos geralmente não funcionam para problemas diários de relacionamento. Se você usar um ultimato para tentar conseguir o que quer, é provável que experimente o ressentimento do seu parceiro, o que pode levar a raiva e conflito contínuos.

Como parar de dar ultimatos?

Se você descobriu que tem conflito em seu relacionamento e ultimatos simplesmente não estão funcionando, é hora de parar de usar este método.

É quando você está usando um ultimato como uma ferramenta manipuladora para conseguir o seu caminho, force seu parceiro a desistir de paixões que façam você se sentir com ciúmes ou como um método para que seu parceiro escolhesse um emprego ou outro relacionamento importante.

Em vez de usar ultimatos, explore as questões subjacentes a seu desejo de dar um ultimato.

Você está se sentindo desconectado do seu parceiro?

Seu parceiro não atende às suas necessidades emocionais?

Sente -se e tenha uma conversa aberta, certificando -se de dar ao seu parceiro a chance de expressar seus pensamentos. Com esse método, você pode chegar a um compromisso ou estabelecer um limite sem fazer seu parceiro se sentir ameaçado ou manipulado.

Suponha que você esteja tendo problemas para se abster de usar ultimatos em um relacionamento, ou está lutando com o ressentimento como resultado de ultimatos de casamento. Nesse caso, talvez seja hora de trabalhar com o conselheiro de um casal.

Essa pessoa é um profissional treinado que serve como uma festa neutra e pode ajudá -lo a desenvolver maneiras mais saudáveis ​​de interagir com seu parceiro e expressar suas necessidades no relacionamento.