Por que você deve dar as mãos quando lutar

Se você é como eu costumava ser, a última coisa que você quer é ser tocada pelo seu parceiro quando você está lutando. Costumava ser que, se meu parceiro e eu estivéssemos lutando, e ele iria me alcançar de alguma forma, eu me afastaria. Eu também cruzaria meus braços, talvez até devolvê -lo para ele. E brilho. Eu tive um olhar muito bom que desenvolvi na infância quando estava bravo com meus pais.

Mas eu tenho praticado uma nova maneira de lutar.

Perigo e o cérebro reptiliano

Há uma boa razão pela qual tendemos a nos afastar durante uma luta: não nos sentimos seguros. Mais especificamente, nossos cérebros reptilianos sentem a vida de perigo ou o perigo do tipo de morte- e nossos sistemas nervosos autonômicos entram no modo de luta ou fuga. Por que o cérebro reptiliano é desencadeado quando estamos lutando sobre quem faz os pratos? Porque essa parte primitiva do nosso cérebro foi programada desde que o nascimento é acionado quando nossas necessidades de apego não estão sendo atendidas. Em outras palavras, nos sentimos seguros quando mamãe está nos dando comida, abrigo e amor, e um alarme soa quando nossas necessidades não estão sendo atendidas ... porque, em última análise, uma criança morre se um cuidador não atende às suas necessidades. Avanço rápido de algumas décadas e o tipo de vínculo de apego que temos com nosso parceiro romântico reflete o apego que tivemos com nossos cuidadores primários. Quando esse vínculo é ameaçado, o alarme soa e nós tememos por nossas vidas.

Todos sabemos que uma luta com nosso parceiro provavelmente não é uma situação de vida ou morte. Então, o que precisamos fazer é substituir a mensagem do cérebro reptiliano e dizer para manter a calma (e lutar). Mas lute de uma maneira diferente: não como se fosse répteis, ou bebês desamparados, lutando para salvar nossas vidas, mas com calma e com todas as grandes faculdades que acompanham as partes mais evoluídas de nossos cérebros: a capacidade de ser amorosa, empático, generoso, curioso, atencioso, gentil, racional e atencioso.

Amor e o cérebro límbico

Digite o sistema límbico. Esta é a parte do cérebro responsável por nossa vida emocional. É a parte de nós que distingue os mamíferos como mais evoluídos que os répteis; Isso nos faz querer ter cães para companheiros mais do que crocodilos; E isso torna se apaixonar tão delicioso e desgosto tão doloroso.

Quando de mãos dadas e olhamos um para o outro com olhos suaves e amorosos, desencadeamos um belo processo chamado ressonância límbica. A ressonância límbica é a sintonização do estado interno de uma pessoa para a de outra. É a leitura mental da leitura do sistema emocional se você quiser. Ressonância límbica é como uma mãe sabe o que seu bebê precisa. É o que torna possível para um bando de pássaros voar juntos como um ... todo o rebanho virando à esquerda sem pássaro em particular no comando. Quando estamos em ressonância límbica com alguém que amamos, intui seu estado interno automaticamente.

Importância de ler os outros

Desde o nascimento, praticamos a leitura de pessoas- suas expressões faciais, o olhar em seus olhos, sua energia. Por que? É uma habilidade de sobrevivência que leva à segurança e pertencimento, mas mais importante, a gobes de informações sobre o estado interno todo importante de outro. Subestimamos a importância de ler os outros, mas também sabemos que aqueles que são bons nisso são bem -sucedidos: os pais melhores estão sintonizados com seus filhos, melhores empresários sintonizados com seus clientes, melhores oradores sintonizados com seu público. Mas essa habilidade é esquecida quando se trata de amor romântico. Quando lutamos com nossos outros significativos, muitas vezes os ajustamos em vez de ajustá -los em.

Quando optamos por ajustá -los, temos a oportunidade de entendê -los mais profundamente. Por exemplo, a verdade sobre por que fico chateado quando os pratos não são feitos não são sobre a louça. É que isso me lembra minha casa caótica e bagunçada, crescendo devido ao alcoolismo da minha mãe ... e isso me deixa emanado porque desperta a antiga lembrança implícita de como era minha vida naquele momento. Quando meu parceiro entende isso sobre mim, ele é muito mais provável que lavar a louça para me ajudar a curar a ferida deixada da minha mãe negligente. Quando entendemos a humanidade de nosso parceiro ... sua vulnerabilidade, seus hematomas emocionais ... então o trabalho do casal se torna curativo em vez de lutar.

Então, você escolhe. Você pode lutar como répteis, inconscientemente lutando apenas para permanecer vivo. Ou você pode optar por respirar profundamente, pegar as mãos da sua namorada nas suas, olhar carinho para ele ou ela com olhos suaves e reforçar sua conexão através da ressonância límbica. Quando estamos ressoando um com o outro, lembramos que estamos seguros e que nos amamos. Nosso impulso de nos proteger atacando o outro é esquecido e nosso impulso de ser de retorno carinhoso. Na ressonância límbica, temos a capacidade de corrigir o erro do cérebro reptiliano: não estou em perigo, estou apaixonado e quero ficar apaixonado.